ควรทานอะไรเมื่อกระเพาะมาเยือน

26_20160107160012.

สำหรับโรคกระเพาะซึ่งส่วนมากนั้นเกิดจากการเป็นกรดในกระเพาะอาหารทำให้เป็นแผลที่กระเพาะเมียการปวดแสบปวดร้อนหรือมีอาการแน่นท้องอาหารไม่ย่อย ในการรักษาโรคกระเพาะอาจใช้ยาประเภทลดกรดและควรที่จะใส่ใจดูแลสุขภาพของเราด้วยนะคะ ให้รับประทานอาหารให้ครบสามมื้อเพราะว่าน้ำย่อยจะถูกใช้งานเพื่ออยากอาหารและจะไม่เหลือที่จะมาทำลายผนังลำไส้ด้วย

หากรับประทานอาหารให้ตรงเวลาเพราะว่าน้ำย่อยจะถูกหลั่งออกมาตามเวลาด้วยค่ะ ไม่ควรรับประทานอาหารเร่งรีบจนเกินไปนะคะจะทำให้เราคิมาละเอียดน้ำย่อยจะย่อยออกมามากกว่าปกติด้วย รับประทานอาหารให้พอดีเพื่อนให้นำย่อยที่ผลิตออกมานั้นมากหรือว่าน้อยจนเกินไปด้วย

ให้งดอาหารรสจัดรวมถึงหวานจัดเปรี้ยวจัดจะไปกระตุ้นน้ำย่อยให้ออกมาทำให้อาการของโรคกะเพาะนั้นแย่ลงด้วย ให้หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด งดรับประทานเครื่องดื่มที่มีคาเฟ่อีนจะมีฤทธิ์ในการกระตุ้นกลางสร้างน้ำย่อยในกระเพาะอาหารไม่ว่าจะเป็นอาหารรสจัด

วิตามินบี 12 ผู้สูงอายุไม่ควรพลาด

26_201510061603111.

สำหรับวิตามินบี 12 จะจำเป็นต่อการทำงานของเซลล์ในไขกระดูก ระบบประสาท ระบบทางเดินอาหารและทำงานร่วมกันกับโฟเลทในการผลิตเม็ดเลือดแดงที่สมบูรณ์ทำหน้าที่ในการเร่งปฏิกิริยาในการสังเคราะห์ดีเอ็นเอด้วยค่ะ สำหรับผู้สูงอายุและคนที่ทานอาหารชีมีมังสวิรัติก็มักจะขาดวิตามินบี 12 ซึ่งส่วนใหญ่วิตามินบี 12 นั้นจะพบเป็นเนื้อสัตว์

สำหรับผู้สูงอายุนั้นมีความสามารถในการดูดซึมวิตามินบี 12 ลดลงด้วยนะคะ สำหรับการขาดวิตามินบี 12 จะทำให้เรารู้สึกอย่างไรบ้าง ทำให้เราเกิดโรคโลหิตจางได้ ความผิดปกติของสมองและระบบประสาท จะชาตามนิ้วมือและนิ้วเท้าของเรา จะอารมณ์แปรปรวนและจะทำให้หงุดหงิดง่าย ทั้งยังเป็นสาเหตุของการเกิดโรคอัลไซเมอร์ของผู้สูงอายุได้ด้วย

จะมีอาการหลงลืมจะทำให้เราคิดช้าและจะทำช้าด้วยค่ะ จะท้อแท้หดหู่และเครียดค่ะ จะทำให้เรามีสมาธิหรือความสามารถของการใส่ใจในการทำงานนั้นลดลง วิตามินบี 12 จะพบมากในตับและไตของสัตว์ ปลา ไข่ เนยแข็ง และสัตว์ต่างๆกุ้ง ปู หอย ปลาหมึก ไก่งวงผลิตภัณฑ์ทำจากนมโยเกิร์ตและเนยค่ะ

ทานอย่างไรเมื่อเป็นโรคกระเพาะ

ดาวน์โหลด (8)

และสำหรับโรคกระเพาะนั้นกดในกระเพาะอาหารที่มีมากทำให้เกิดแผลที่กระเพาะอาหารจะมีอาการปวดแสบท้องแน่นท้องอาหารไม่ย่อยในการรักษาโรคกระเพาะเราต้องใช้ยาประเภทลดกรดและควรที่จะดูแลเอาใจใส่ตัวเองเรื่องการรับประทานอาหารด้วย ควรจะรับประทานอาหารครบสามมื้อเพราะว่าน้ำย่อยจะถูกใช้งานในการย่อยอาหารจนไม่เหลือที่จะมาทำลายผนังลำไส้ของเรา

ทานให้ตรงเวลาเพราะย่อยจะถูกหลั่งออกมาย่อยอาหารตามเวลาค่ะ ไม่รับประทานอาหารเร่งรีบจนเกินไปจะทำให้การเคี้ยวให้ละเอียดน้ำย่อยก็จะย้ายออกมามากกว่าปกติค่ะ รับประทานอาหารให้พอดีเพื่อที่จะไม่ให้น้ำย่อยผลิตออกมามากหรือว่าน้อยจนเกินไปนะคะ งดอาหารรสจัดรวมไปถึงรสหวานเปรี้ยวจัดจะไปกระตุ้นน้ำย่อยออกมามากขึ้นทำให้อาการของโรคกะเพาะยิ่งแย่ลงค่ะ

งดรับประทานกาแฟเครื่องดื่มที่มีคาเฟ่อีนเพราะว่าคาเฟ่อินในการกระตุ้นการสร้างน้ำย่อยในกระเพาะอาหารเหมือนกับอาหารรสจัดค่ะ เราควรหลีกเลี่ยงการดื่มนมสำหรับผู้ที่มีปัญหาหาเรื่องย่อยน้ำตาลแลคโตสในนมค่ะ ให้หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่เลยนะคะ เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุกชนิดเลยค่ะ

ลองกองทานมากเกินไปจะอ้วนหรือไม่

26_20161111162906.

สำหรับผลไม้ที่หาทานได้ง่ายในช่วงนี้ก็คงจะเป็นลองกองที่มีอยู่เต็มตลอดและยังเป็นผลไม้ที่นิยมปลูกในแถบภาคใต้ของประเทศไทยอีกด้วย และยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราแล้วจะมีอะไรบ้างค่ะ มีแคลเซียมและฟอสฟอรัสที่จะทำงานร่วมกันทำให้กระดูกและฟันของเรา

แข็งแรงป้องกันสภาวะกระดูกพรุนได้ มีวิตามินซีที่จะช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรงกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันได้ เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระและบวมถึงศาลค่ะเทศศิลป์ที่มีคุณสมบัติลดอาการอักเสบและลดระดับคอเลสเตอรอลได้ จะมีแมกนีเซียมโพแทสเซียมและทองแดงค่ะ

สามารถแก้ร้อนหน่อยเพราะว่ามีสรรพคุณช่วยลดความร้อนในร่างกายและถ้าทานมากเกินไปจะทำให้เกิดอาการร้อนในได้เลยนะคะ มีไฟเบอร์และเส้นใยอาหารที่จะดีกับระบบขับถ่ายของเรา มีวิตามินบีหนึ่งจะเพิ่มการทำงานของระบบต่างๆในร่างกายสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้เป็นปกติได้

อาหารอะไรที่เราไม่ควรทานตอนท้องว่าง

26_20170223153938.

สำหรับอาหารเช้าเป็นมื้อที่จำเป็นที่สุดของวันคุณรู้หรือไม่คะ เพราะว่าพ่อแม่ของเราต่างก็ปลูกฝั่งให้เรารับประทานข้าวเช้าอยู่เสมอการทานอาหารเช้านั้นจะมีประโยชน์กับสุขภาพของเราแต่ว่าอาหารบางชนิดไม่เหมาะที่จะนำมาเป็นอาหารเช้า เรามีความรู้เกี่ยวกับอาหารชนิดใดไม่ควรรับประทานในขณะท้องว่างมาแนะนำกันด้วยค่ะ น้ำอัดลมเครื่องดื่มที่มีก๊าซรสชาติ

และมีสีสันที่หลากหลายแต่การดื่มน้ำอลงในขณะที่ท้องว่างจะมีผลเสียมากกว่าฤทธิ์ของน้ำอัดลมจะกลับก่อนเยื่อเบื่ผิวช่องจมูกและปากทำให้เลือดไหลเวียนได้ช้าลงระบบขับถ่ายจากผิดปกติจึงรีบกลับก่อนกระเพาะเสี่ยงต่อโรคอื่นๆอีกมากมาย น้ำอ้อยเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบอยู่มากหากรับประทานและขณะท้องว่างจะเสี่ยงกับน้ำตาลเลือดเพิ่มสูงขึ้น

จะรู้สึกหิวกว่าปกติด้วย มะเขือเทศมีสกุลทำให้ผิวพรรณสดใสแต่ถ้าเรารับประทานในตอนเช้าไม่ค่อยดีเลยนะคะ มะเขือเทศมีประโยชน์ที่จะทำให้ร่างกายของเรามีสภาพเป็นกรดมากยิ่งขึ้นด้วย ผลไม้ตระกูลส้มรสชาติที่เปรี้ยวจี๊ดจัดไม่เหมาะกับการทานเป็นอาหารเช้าด้วยฤทธิ์จะทำให้เกิดการระคายเคืองกระเพาะอาหารและหลอดอาหารได้

อาหารอะไรบ้างที่สามารถพิชิตโรคได้

26_20131001145558.

ในการทานของดีดีและมีประโยชน์กับร่างกายของเราซึ่งนอกจากจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งในระบบของภูมิคุ้มกันที่สามารถบำรุงผิวพรรณและทำให้จิตใจของเราเบิกบาน ที่จะช่วยเสริมสร้างสุขภาพของเราให้ดูแข็งแรงก็จะมาจากธรรมชาติแล้วมีอะไรกันบ้างคะ กระเที่ยมนั้นมีสารที่มีคุณค่าอย่าง อัลลิซิน ไดอะลิส ที่จะทำหน้าที่ในการลดคลอเรสเตอรอลความดันเลือด

และยังป้องกันการจะจับตัวเป็นก้อนการทานกระเทียมสดสดวันละสองกรีบสามารถรักษาสุขภาพได้ค่ะ มันเทศจะอุดมไปด้วยวิตามินเอเหมือนกับแครอทที่สดใสมีวิตามินซีมีอีกมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ หอมหัวใหญ่นั้นมีสานเคอเซทีนสามารถป้องกันโรคภูมิแพ้และยังเพิ่มได้อีกด้วยค่ะ จมูกข้าวสาลีนั้นมีธาตุสังกะสีมากมายสามารถขจัดสิว

และยังเติมลงไปในโยเกิร์ตหรือธัญพืชในมือเช้าจะทำให้เราผิวพรรณผ่องใสขึ้นด้วยค่ะ บล็อกโคลีสำหรับดอกตูมจะมีสารป้องกันมะเร็งมากกว่าต้นแกถึง 30 ถึง 50 เท่าเลยค่ะ โยเกิร์ตในการศึกษาที่ได้พบว่าและจุบาซิลลัสในโยเกิร์ตจะกระตุ้นการสร้างการต้านการติดเชื้อในช่องคลอดสำหรับผู้หญิงให้ทานโยเกิร์ตวันละ 1 ถ้วยและในการทำอาการอ่อนเพลียทำให้อารมณ์ดีอีกด้วยค่ะ

ลดอายุได้ด้วยผลไม้และผัก

26_20140616143403.

และคุณสาวสาวเชื่อไหมเค้าว่าเราสามารถลดอายุกับสุขภาพร่างกายของเราให้เด็กกว่าไวได้เพียงแค่ทานผักและผลไม้ และเปลี่ยนเป็นการทานแบบปกติที่ไม่ได้บอกคุณประโยชน์ของสารอาหารที่เราจะทานเข้าไปเพื่อสุขภาพที่ทำให้เรามีสุขภาพดีนั้นมีอะไรบ้าง สำหรับมะเขือเทศนั้นสามารถนำมาทำอาหารได้อย่างมากมายไม่ว่าจะเป็นสลัด

หรือจะเป็นสุดสุดเหตุที่จะมีสารไรโคพีน ที่จะทำให้มะเขือเทศต้นมีสีแดงสำหรับคุณสมบัติจะลดความเสี่ยงกับการเป็นโรคหัวใจโรคมะเร็งบางชนิดกับโรคจอประสาทตาเสื่อมได้ มันเทศแครอทฟักทอง เรารับประทานผักและผลไม้ที่มี Siri อย่างน้อยวันละสองถ้วยจะทำให้ร่างกายของเรานั้นได้รักเบต้าคณะทีมที่เป็นสารอาหารที่จำเป็นกับผิวหนังและดวงตา

และจะช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งบางชนิดได้ บล็อกโครีนั้นมีสารซัลเฟอร์ราเฟนที่จะช่วยเพิ่มการสร้างเอนไซม์ที่จะชำระสารพิษในร่างกายได้ แอปเปิ้ลมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันสมองถูกทำลายและเป็นอาการที่พบได้ในโรคอัลไซเมอร์และโรคพาร์กินสันส์ ที่สามารถรับประทานแอปเปิ้ลทำเปลือกทำให้ได้รับคือเคอร์ซีตินอย่างเพียงพอด้วยค่ะ

การนอนดึกตื่นเช้าต้องทานวิตามินบีรวม

26_20150720164902.

และสำหรับท่านไหนที่เผชิญกับภาวะการนอนดึกและต้องตื่นเช้าเครียดจากการทำงานการเรียนการใช้สมองซึ่งจะทำให้ร่างกายของเรานั้นใช้วิตามินบีมากขึ้น และวิตามินบีเป็นวิตามินที่ร่างกายของเราไม่สามารถที่จะสังเคราะห์เองได้จะต้องได้รับจากอาหารหรือว่าวิตามินเสริมและควรจะรับประทานวิตามินบีรวม เพราะว่าวิตามินบีรวมแต่ละชนิดสามารถทำหน้าที่ส่งเสริม

ซึ่งกันและกันจะทำให้เกิดประสิทธิภาพในการทำงานอย่างสูงสุด สำหรับวิตามินบีหนึ่งจะทำหน้าที่ในการเผาผลาญน้ำตาลที่เราได้รับประทานเข้าไป ที่จะทำให้เกิดพลังงานสามารถป้องกันการเกิดโรคโลหิตจางโรคเหน็บชา ซึ่งร่างกายของเราถ้าขาดวิตามินบีหนึ่งจะทำให้ร่างกายอ่อนเพลียจะชาตามนิ้วมือนิ้วเท้า วิตามินบีสองมีประโยชน์มากในเด็กที่กำลังเจริญเติบโตสามารถป้องกันการเกิดแผลในปากและโรคปากนกกระจอก

สามารถป้องกันโรคไมเกรนและทำให้ผิวหนังเล็บผมของเรามีสุขภาพลดการเกิดมะเร็งหลอดอาหารได้ค่ะ วิตามินบีสามสามารถเผาผลาญอาหารที่ทำให้เกิดพลังงานช่วยสร้างไขมันในร่างกายและทำลายสารพิษของมลพิษและควันบุหรี่ วิตามินบีห้ามีความจำเป็นในการทำงานของสมองบรรเทาอาการข้ออักเสบและทำให้การนอนหลับได้ดียิ่งขึ้นควบคุมสมดุลย์ของเกลือแร่ในร่างกายของเรา

อาหารชะลอแก่มีอะไรบ้าง

ดาวน์โหลด (16)

และเมื่ออายุของเรานั้นมากขึ้นก็จะทำให้หลายหลายอย่างนั้นเสื่อมไปไม่ว่าจะเป็นผิวพรรณที่ดูไม่เต่งตึง ตาที่ดูสดใสทำอะไรก็จะเหนื่อยง่าย จะไม่มีแรงเราไม่ควรปล่อยให้ร่างกายของเราทรุดโทรมไปตามกาลเวลาเราควรจะหาได้มาฟุตบอลสุขภาพด้วยการรับประทานอาหารวันนี้

มีอาหารที่สามารถชะลอแก่ด้วยค่ะ สำหรับผมให้เราทานอาหารก็ลงผมไม่ว่าจะเป็นข้าวก้องเมล็ดพืชต่างๆงาดำ ถั่วดำ นัท สาหร่ายทะเล สำหรับผิวพรรณให้ทานผลไม้ที่มีวิตามินซีมากๆไม่ควรทานอาหารที่มีไขมันสูงนะคะ น้ำหนักตัวทานอาหารที่มีกากใยไขมันน้อยน้ำตาล

และแป้งน้อยจะช่วยเรื่องน้ำหนักตัวได้ ฟันและเหงือกทานอาหารที่มีแคลเซี่ยมวิตามินซีทานผักผลไม้ที่มีวิตามินซีจะสามารถชะลอการเป็นต้อกระจกได้ ตาให้ทานวิตามินเอจะมีมะเขือเทศ กะหล่ำปีและผักบุ้ง

ยาเม็ดคุมกำเนิดที่มีประโยชน์มากกว่านั้น

%e0%b8%94%e0%b8%b2%e0%b8%a7%e0%b8%99%e0%b9%8c%e0%b9%82%e0%b8%ab%e0%b8%a5%e0%b8%94-15

สำหรับยาเม็ดคุมกำเนิด นั้นมีประโยชน์ในเรื่องของการคุมกำเนิดในการมีเพศสัมพันธ์ เรานั้นควรที่จะป้องกันการตั้งครรภ์ แต่ว่านอกจากนี้ก็ยังมีผลสำหรับด้านอื่นๆด้วยนะคะ ทำให้บางคนที่ไม่ได้มีเพศสัมพันธ์นั้นหันมาทานยาคุมกำเนิด และเพื่อให้ได้ผลดังกล่าวนั้น ก็ควรที่จะอยู่ในการดูแลของทางการแพทย์ก็จะดีที่สุดด้วย จะช่วยเรื่องการลดสิวของคุณผู้หญิงบางคนที่จะมีภาวะของฮอร์โมนเพศชายสูงกว่าปรกติ

จะทำให้เกิดภาวะผิวมัน(Oily skin) เมื่อเกิดภาวะผิวมันก็จะทำให้เกิดสิ่งสกปรกหรือว่าจะเกิดการติดเชื้อที่รูขุมบนใบหน้าของเรามากขึ้น หรือว่าในบางครั้งก็จะทำให้ต้องใช้เครื่องสำอางและยิ่งจะทำให้เกิดการอุดตันของรูขุมขนบนใบหน้าของเรา จะทำให้เกิดสิวตามมาโดยที่ในยาเม็ดคุมกำเนิดก็จะช่วยเพิ่มโปรตีน SHBG ที่จะไปจับกับฮอร์โมนเพศชายที่อยู่ในกระแสเลือดที่จะทำให้ฮอร์โมนเพศชายนั้นจะออกฤทธิ์ได้น้อยลงด้วย

ช่วยทำให้ภาวะสิวของเรานั้นดีขึ้น จะช่วยลดซีสต์ เนื่องมาจากยาเม็ดคุมกำเนิดที่จะทำให้ไข่ไม่ตก และจะทำให้ไม่เกิดซีสต์ในบางครั้งก็เป็นสาเหตุที่จะต้องผ่าตัดเพื่อที่จะทำการรักษา ช่วยลดปริมาณประจำเดือนของคุณผู้หญิงบางรายที่มีความผิดปรกติในปริมาณประจำเดือน คือ จะมีประจำเดือนออกนาน หรือว่าประจำเดือนจะออกมาเป็นก้อนเลือด