เดินเล่นชิวๆทำให้ลดน้ำหนักได้ด้วย

aHR0cDovL3AyLnMxc2YuY29tL3dvLzAvdWQvOS80NjEyOS8xLmpwZw==

การเดินนั้นเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายและยังช่วยเหลือน้ำหนักของเราได้ด้วยนะคะ แต่ว่าเรานั้นจะเดินอย่างไรให้ได้ผลกับสุขภาพร่างกายของเราบ้างวันนี้เรามีข้อมูลดีดีมาแนะนำกันด้วยค่ะ เดินบ้างหยุดบ้าง ในขณะที่เราเดินออกกำลังควรเพิ่มกำลังอย่างน้อยเช่นวิดพื้น 15 ครั้ง สวอท 40 ครั้งกระโดดตบ 40 ครั้ง

ซึ่งการเพิ่มการออกกำลังกายในระหว่างเดินออกกำลังกายจะทำให้เราเผาผลาญแคลอรี่ได้ดี ทำอย่างอื่นในขณะที่เราเดิน และแม้ว่าการเดินไม่ค่อยดีเท่าไหร่แต่การทำอื่นที่ไหนในขณะที่เราเดินสามารถทำให้คนเดิมได้ในระยะยาว ทำให้เผาผลาญแคลอรี่ได้แต่ไม่ควรเดินเดินโทรศัพท์นะคะ

เพราะจะไม่ปลอดภัย เดินทางไกล คุณอยากจะลดน้ำหนักด้วยกันหรือเปล่าแนะนำให้เดินทางไกลอย่างน้อยวันละสองครั้งเริ่มต้นจาก 1 กิโลก่อนแต่ถ้าหากคุณสามารถเติมได้ 3-4 กิโลเมตรต่อครั้งก็ลองเพิ่มระยะทางขึ้น 2-3 กิโลเมตรทำให้ได้ผลเร็วขึ้นด้วยนะคะ เรามาเดินกันนะคะ