ประโยชน์ที่มหัศจรรย์ที่คุณจะได้รับจากการทำท่า Plank

26_20160822160922.

และคงจะปฏิเสธไม่ได้เลยนะคะว่าการทำ Plank เป็นการออกกำลังกายที่ส่งผลให้ร่างกายของเรานั้นทุกส่วนแข็งแรงแต่ว่าการออกกำลังกายด้วยท่านี้นั้น ก็ไม่ได้ง่ายเพราะว่าคุณต้องฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอด้วยและเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงก่อนนะคะ ที่จะช่วยพัฒนาอยวะสำคัญให้กับร่างกายเราแก้ไขกระดูกสันหลังที่คดงอหรือว่าผิดรูปส่งผลลัพธ์ที่ดีก็คือคุณจะมีสรีระร่างกายที่ดูดีเหมาะกับบุคลิกภาพด้วยค่ะ

และประโยชน์มหัศจรรย์ของการทำท่านี้ก็คือ จะช่วยปรับปรุงสรีระของเราให้ดูดีเมื่อทำประจำทำให้ร่างกายดูมั่นคงเนื่องจากกล้ามเนื้อตรงช่วงท้องจะมีความสำคัญต่อคอ ไหล่และหน้าอก การทำถ้านี้จะช่วยให้ระบบเผาผลาญในร่างกายของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและช่วยเผาผลาญพลังงานในปริมาณที่มากขึ้นนอกจากนี้ยังรักษาสมดุลย์ของอัตราการเผาผลาญได้ดีด้วย

ลดอัตราการเสี่วงโอกาสปวดหลังและกระดูกสันหลังได้ประโยชน์ของการทำท่านี้จะเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงไม่จำเป็นต้องมีแรงกดดันที่กระดูกสันหลัง จะช่วยบรรเทาอาการปวดหลังของคุณได้เป็นอย่างดีด้วยนะคะ