สามารถคลายวิตกกังวลด้วยอาหารนะคะ

26_20160223163109

และอาการวิตกกังวลจะเกิดปฏิกิริยาในการหลั่งสารแอรินนาลีนในร่างกายของเรา จะทำให้เรารู้สึกกังวลและพะว้าพะวงสามารถเกิดได้ชั่วคราวค่ะ ซึ่งความกังวลใจเกี่ยวกับสภาวะทางอารมณ์ทำให้เราเกิดอาการทางร่างกายเช่นจะมีอาการคลื่นไส้อาเจียน ปัสสาวะ ปวดศีรษะ และในบางรายนั้นจะรู้สึกเบื่ออาหารด้วย หายใจไม่ออกปากแห้งแล้วจะอ่อนเพลีย

ซึ่งบางรายอาจจะเป็นขั้นที่รุนแรงถึงขั้นหมดอะไรตายยากและเครียดด้วยค่ะ และนอกจากนั้นควรเปลี่ยนความคิดและมองโลกในแง่ดีทำจิตใจให้สงบซึ่งอาหารก็สามารถช่วยคลายเครียดได้ด้วยนะคะนั่นก็คือ นมที่อุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระเกี่ยวกับเรื่องความเครียดจะทำให้เราจิตใจสงบขึ้น อันม่อนจะทำให้เรารู้สึกอารมณ์ดีผ่อนคลายและจิตใจสงบด้วย

ผักและผลไม้นั้นมีวิตามินซีสูงจะช่วยลดฮอร์โมนของความเครียดและเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายให้เราทำงานได้ดียิ่งขึ้น อาหารที่ให้คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนจะมี มันฝรั่ง ฟักทอง มันเทศ ข้าวซ้อมมือ