รู้หรือไม่น้ำขิงจะช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย

22222

สำหรับขิงเป็นสมุนไพรที่ได้นำมาใช้เพื่อสุขภาพและนำมาเป็นอาหารกลิ่น ที่ดูร้อนแรงที่เป็นเอกลักษณ์และสรรพคุณทางยาอีกมากมายด้วยค่ะ จะช่วยทำให้อุณหภูมิในร่างกายของเราสูงการดื่มน้ำขิงจะช่วยปรับอุณหภูมิในร่างกายของเราให้กลับเข้าที่ทำให้ระบบเผาผลาญเราทำงานได้ดีช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้

ช่วยเรื่องการขับถ่ายน้ำขิงมีสรรพคุณทำให้การขับถ่ายของเรานั้นเป็นไปอย่างปกติและเมื่อระบบขับถ่ายดี การขับของเสียในร่างกายก็ไม่ติดขัดทำให้ระบบการใช้การย่อยอาหารมีประสิทธิภาพ ช่วยเรื่องลดระดับฮอร์โมนคอล์ติซอลเป็นสาเหตุของความเครียด

และเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ร่างกายและบริโภคไขมันมากยิ่งขึ้น สำหรับความอยากอาหารในแต่ละวันก็จะลดน้อยลงทำให้เราไม่ต้องการทานจุบจิบ และน้ำขิงจะต้องงดน้ำตาลหรือใส่น้ำตาลน้อยเพราะไม่อย่างนั้นจะทำให้เราอ้วนได้

ล้างสารพิษในกระเพาะด้วยผักและผลไม้

ahr0cdovl3azlmlzyw5vb2suy29tl2jslzavd28vdxavmjaxni8xms9kawv0lmpwzw

และอาหารเป็นสิ่งที่จำเป็นของเราแต่ควรจะรู้เรื่องเลยว่าสิ่งที่เราทำไปนั้นจะมีสิ่งเจือปนและสารพิษสะสมอยู่หรือไม่ และเมื่อเราทานไปแล้วกระเพาะของเราจะต้องรับหน้าที่เป็นเหมือนห้องรับรองอาหารที่มีความหลากหลาย เราควรที่จะทำความสะอาดกระเพาะทำให้ได้ไม่ยากจากสุดเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเป็นการล้างสารพิษด้วย และสำหรับส่วนประกอบ

ในสูตรก็คือแตงโมเหลืองที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนทำให้แตงโมเป็นผลไม้ที่หลังสารพิษในกระเพาะลำไส้และลดความดันโลหิตแก้ลมหายใจที่มีกลิ่นได้ด้วย มะเขือเทศมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระได้ ที่มีสารไฟโตเคมีคอล ไลโคปิน บำรุงระบบย่อยอาหารซึ่งแครอทนี่แคลเซียมแมกนีเซียมไปเสริมกระบวนการจะล้างพิษในร่างกายของเราให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

ให้เตรียมแตงโมเหลือง 2 ถ้วยแครอท 1 ถ้วย มะเขือเทศ 1 ถ้วย และขั้นตอนในการทำก็เพียงแค่ฮัลแตงโมออกเป็นชิ้นนะขนาดพอเหมาะซึ่งไม่ต้องเพราะเมล็ดทิ้งในสวนมะเขือเทศให้ฝันเป็นแว่นบางบางแค่หลอดเพียงขุดเป็นเส้นและนำส่วนผสมทั้งหมดปั่นรวมกันโดยเครื่องสกัดน้ำผักและผลไม้แล้วแต่น้ำแข็งทานในแบบสดชื่นได้เลยค่ะ

ถั่วดำเป็นถั่วที่มีประโยชน์มากมาย

26_20161115163617

สำหรับถั่วดำเป็นธัญพืชเม็ดเล็กๆที่อุดมไปด้วยโปรตีนและมีคุณค่ามากมายต่อสุขภาพของเราวันนี้เรามีประโยชน์ที่ดีของถั่วดำมาแนะนำกันด้วยนะคะ จะช่วยในการลดความเสี่ยงโรคมะเร็งรังไข่และปรับฮอร์โมนในร่างกายของเรา ปรับสมดุลย์ระบบทางเดินอาหารสร้างสมมาดุลน้ำตาลในเลือดของเรา

ช่วยในการป้องกันมะเร็งตับถั่วดำมีสารเซเลเนียมอยู่มากที่จะเป็นไฟโตนิวเทรียนที่พบไม่ได้ง่ายๆสำหรับผักและผลไม้ทั่วไปแต่ว่าถั่วดำจะช่วยในการปรับสมดุลย์เอนไซม์ในตับช่วยดีทอกสารพิษในร่างกาย ช่วยเรื่องลดความเสี่ยงและป้องกันการเกิดโรคหัวใจ ป้องกันภาวะโลหิตจางใน

ถั่วดำจะมีธาตุเหล็กมากอุดมไปด้วยวิตามินบี 12 บี9กรดโฟลิก เบตาแคโรทีน ช่วยในการล้างสารพิษในร่างกายมีสารฟาโวนอยด์และแอนโทไซยานินที่จะล้างสารพิษ เพิ่มประสิทธิภาพระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย จะมีสารฟาโวลต์เป็นสารที่ป้องกันเซลล์เจริญเติบโตที่ผิดปกติ

โยเกิร์ตเมนูอาหารเพื่อสุขภาพที่สามารถบำรุงร่างกายและปรับอารมณ์คุณให้แจ่มใส

15128621_10207026569055024_924188019_n

มาปรับอารมณ์ของคุณให้แจ่มใสและสดใสกันเถอะโดยเมนูที่คุณรับประทานซึ่งวันนี้เราขอพูดถึงเมนูอย่างโยเกิร์ตโดยคุณทราบและรู้หรือไม่ว่าโยเกิร์ตเป็นหนึ่งในเมนูที่มีการศึกษาจากมหาวิทยาลัยชื่อดังในเนเธอร์แลนด์ที่ได้ค้นพบว่าเมนูโยเกิร์ตเป็นหนึ่งในเมนูที่จะช่วยให้คุณนั้นและคนที่รับประทานนั้นสามารถจัดการกับภาวะอาการมองเศร้าและแรงกดดันได้เป็นอย่างดี

เพราะการเลือกรับประทานเมนูอย่างโยเกิร์ตจะส่งผลดีให้คุณนั้นสามารถลดอาการกังวลและวิตกได้เป็นอย่างดีอีกด้วย และที่น่าสนใจไปกว่านั้นเมนูโยเกิร์ตหรือนมเปรี้ยวที่มีโปรไบโอติกนั้นจะมีส่วนที่จะช่วยให้คุณและผู้ที่รับประทานเกิดภาวะสมดุลย์ของอารมณ์และความซึมเศร้า ซึ่งน่าสนใจไปกว่านั้นเพราะโลมติจะช่วยปรับความสมดุลย์และสามารถจัดการกับแบคทีเรียภายในลำไส้ของคุณ

ได้อย่างมีประสิทธิภาพและที่สำคัญจะช่วยให้คุณมีอารมณ์ที่แจ่มใสและเป็นหนึ่งคนที่ไม่ธรรมดาเลยทีเดียวสำหรับการใช้ชีวิต ซึ่งน่าสนใจไปกว่านั้นโยเกิร์ตเป็นหนึ่งในเมนูที่จะช่วยทำให้คุณมีความสุขจากการเลือกรับประทานนั่นเองดังนั้นหากใครที่กำลังซึมเศร้าหรือพบกับภาวะกดดันหรือภาวะเครียดการทานโยเกิร์ตเป็นสิ่งสิ่งหนึ่งที่ดี

ทานกล้วยในมื้อเย็นจะทำให้เราอ้วนหรือไม่

26_20160317131302

และกล้วยก็อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆซึ่งมีอาหารอยู่มากมายประโยชน์ก็ดี ซึ่งกล้วยดีมากๆสำหรับการลดน้ำหนักซึ่งวิธีที่นิยมมากของญี่ปุ่น นั้นก็คือเลือกทำร่วมกับเมื่อเช้าแต่ว่ากล้วยก็จะมีพลังงานสูงหากรับประทานมื้อเย็นก็จะทำให้เราอ้วนหรือไม่ กล้วยหอม 100 กรัมก็จะให้พลังงานอยู่ที่ประมาณ 120 กิโลแคลอรีค่ะ

กล้วยจะทำให้ท้องของเรารู้สึกอิ่มได้นานยิ่งขึ้นและลดความอยากของความอ่อนหวานทำให้เราเผาผ่านพลังงานได้ดียิ่งขึ้นซึ่งเราอาจจะทานร่วมกันกับอาหารที่มีแคลอรีต่ำอีกนิดหน่อย

หรือว่าจะดื่มน้ำตามมากๆและก็อย่าลืมออกกำลังกายก็จะไม่ทำให้เราอ้วนแล้วล่ะค่ะ และสำหรับบางคนนั้นก็ไม่เหมาะที่จะทานกล้วยในตอนท้องว่างเพราะจะทำให้เราเกิดแก๊สในกระเพาะอาหารและโรคกระเพาะอาหารได้ด้วยนะคะ ดังนั้นก็อย่าลืมทานกล้วยกันด้วยนะคะเพื่อสุขภาพที่ดีของเรา

การประคบร้อนหรือประคบเย็นเราควรใช้ในสถานการณ์ใด

26_20151027231359

ในการปฐมพยาบาลเบื้องต้นไม่ว่าจะเป็นการประคบร้อนประคบเย็น ซึ่งเป็นวิธีในการปฐมพยาบาลที่ถูกนำมาใช้บ่อยกับอุบัติเหตุแต่เราใช้ถูกหรือไม่ว่าเราควรจะประคบร้อนหรือประคบเย็น การประคบเย็นเป็นการปฐมพยาบาลเบื้องต้นควรใช้กับกรณีเร่งด่วนการประคบเย็นเป็นการลดอาการบวมจากการชนกระแทก ทำให้หยุดเลือดกำเดาไหลและลดอาการปวดฟันด้วยการใช้ผ้าห่อน้ำแข็งแล้วนำมากดบริเวณที่เริ่มบวมประมาณ 5 ถึง 10 นาทีทำให้เริ่มยุบ

ซึ่งคุณสามารถเตรียมเอาไว้เป็นเฟิร์สอิสภานใยบ้านก็ได้คือให้นำถุงชาที่ใช้แล้วแช่ตู้เย็นไปประคบแทนน้ำแข็งก็ได้เพราะถ้าจะมะลิช่วยลดอาการอักเสบบวมได้ดีหรือว่าถ้าหาถุงใส่ของเย็นแช่น้ำแข็งเอาไว้และประคบเย็นก็ได้เหมือนกัน

การประคบร้อนเป็นการเยียวยาการรักษาการอักเสบเพื่อลดใครกล้ามเนื้อทำการประคบเปลี่ยนประมาณ 48 ชั่วโมงแล้วประคบร้อนประมาณ 20 นาทีวันละ 2-3 ครั้ง และถุงน้ำร้อนที่ใช้ประคบก็ไม่ควรที่จะร้อนเกิน 45 องศาสำหรับการประคบร้อนและประคบเมื่อมีอาการอักเสบเริ่มลดลงแล้วนั่นเองค่ะ