ทานกล้วยในมื้อเย็นจะทำให้เราอ้วนหรือไม่

26_20160317131302

และกล้วยก็อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆซึ่งมีอาหารอยู่มากมายประโยชน์ก็ดี ซึ่งกล้วยดีมากๆสำหรับการลดน้ำหนักซึ่งวิธีที่นิยมมากของญี่ปุ่น นั้นก็คือเลือกทำร่วมกับเมื่อเช้าแต่ว่ากล้วยก็จะมีพลังงานสูงหากรับประทานมื้อเย็นก็จะทำให้เราอ้วนหรือไม่ กล้วยหอม 100 กรัมก็จะให้พลังงานอยู่ที่ประมาณ 120 กิโลแคลอรีค่ะ

กล้วยจะทำให้ท้องของเรารู้สึกอิ่มได้นานยิ่งขึ้นและลดความอยากของความอ่อนหวานทำให้เราเผาผ่านพลังงานได้ดียิ่งขึ้นซึ่งเราอาจจะทานร่วมกันกับอาหารที่มีแคลอรีต่ำอีกนิดหน่อย

หรือว่าจะดื่มน้ำตามมากๆและก็อย่าลืมออกกำลังกายก็จะไม่ทำให้เราอ้วนแล้วล่ะค่ะ และสำหรับบางคนนั้นก็ไม่เหมาะที่จะทานกล้วยในตอนท้องว่างเพราะจะทำให้เราเกิดแก๊สในกระเพาะอาหารและโรคกระเพาะอาหารได้ด้วยนะคะ ดังนั้นก็อย่าลืมทานกล้วยกันด้วยนะคะเพื่อสุขภาพที่ดีของเรา