กราโนล่าถ้าทานผิดทำให้อ้วนได้ค่ะ

%e0%b8%94%e0%b8%b2%e0%b8%a7%e0%b8%99%e0%b9%8c%e0%b9%82%e0%b8%ab%e0%b8%a5%e0%b8%94-16

สำหรับกราโนล่าเป็นที่นิยมมากเพื่อใช้ในการลดน้ำหนักทั้งยังอุดมไปด้วยประโยชน์มากมายไม่ว่าจะทำให้เราอิ่มนานมีไฟเบอร์สูงกรุบกรอบสามารถทานอาหารเป็นหลักหรือจะทานเล่นเล่นทานเพลินจนหมดถุงก็ได้นะคะ กราโนล่ามีพลังงานแคลอรี่สูงทั้งยังเต็มไปด้วยคุณค่าทางสารอาหารมากมาย

ประกอบไปด้วยข้าวโอ๊ต งา น้ำผึ้ง ถั่ว นำมาผสมด้วยกันและอบจนกรอบแล้วเราสามารถเพิ่มผลไม้แห้งทำคู่กับโยเกิร์ต ผลไม้สด น้ำผึ้ง และนมสดพร่องมันเนยได้นะคะ แต่ท่าทางเพลินมากจนเกินไปก็อาจจะอ้วนได้เราควรที่จะตรวจสอบน้ำตาลให้ดีก่อนนะคะตรวจสอบริมาณของแคลอรี่ด้วย

เราควรที่จะเลือกแบบที่มีไขมันน้อยกระทะส่วนใหญ่ที่มีไขมันไม่อิ่มตัวจะเป็นไขมันดีช่วยในการบำรุงหัวใจแต่การทานไขมันมากเกินไปก็ไม่ใช่เรื่องดีแล้วก็เลือกแบบที่มีผลไม้เยอะเยอะเน้นพวกถั่วด้วยนะคะ