อาหารชะลอแก่มีอะไรบ้าง

ดาวน์โหลด (16)

และเมื่ออายุของเรานั้นมากขึ้นก็จะทำให้หลายหลายอย่างนั้นเสื่อมไปไม่ว่าจะเป็นผิวพรรณที่ดูไม่เต่งตึง ตาที่ดูสดใสทำอะไรก็จะเหนื่อยง่าย จะไม่มีแรงเราไม่ควรปล่อยให้ร่างกายของเราทรุดโทรมไปตามกาลเวลาเราควรจะหาได้มาฟุตบอลสุขภาพด้วยการรับประทานอาหารวันนี้

มีอาหารที่สามารถชะลอแก่ด้วยค่ะ สำหรับผมให้เราทานอาหารก็ลงผมไม่ว่าจะเป็นข้าวก้องเมล็ดพืชต่างๆงาดำ ถั่วดำ นัท สาหร่ายทะเล สำหรับผิวพรรณให้ทานผลไม้ที่มีวิตามินซีมากๆไม่ควรทานอาหารที่มีไขมันสูงนะคะ น้ำหนักตัวทานอาหารที่มีกากใยไขมันน้อยน้ำตาล

และแป้งน้อยจะช่วยเรื่องน้ำหนักตัวได้ ฟันและเหงือกทานอาหารที่มีแคลเซี่ยมวิตามินซีทานผักผลไม้ที่มีวิตามินซีจะสามารถชะลอการเป็นต้อกระจกได้ ตาให้ทานวิตามินเอจะมีมะเขือเทศ กะหล่ำปีและผักบุ้ง