อาหารอะไรที่เราไม่ควรทานตอนท้องว่าง

26_20170223153938.

สำหรับอาหารเช้าเป็นมื้อที่จำเป็นที่สุดของวันคุณรู้หรือไม่คะ เพราะว่าพ่อแม่ของเราต่างก็ปลูกฝั่งให้เรารับประทานข้าวเช้าอยู่เสมอการทานอาหารเช้านั้นจะมีประโยชน์กับสุขภาพของเราแต่ว่าอาหารบางชนิดไม่เหมาะที่จะนำมาเป็นอาหารเช้า เรามีความรู้เกี่ยวกับอาหารชนิดใดไม่ควรรับประทานในขณะท้องว่างมาแนะนำกันด้วยค่ะ น้ำอัดลมเครื่องดื่มที่มีก๊าซรสชาติ

และมีสีสันที่หลากหลายแต่การดื่มน้ำอลงในขณะที่ท้องว่างจะมีผลเสียมากกว่าฤทธิ์ของน้ำอัดลมจะกลับก่อนเยื่อเบื่ผิวช่องจมูกและปากทำให้เลือดไหลเวียนได้ช้าลงระบบขับถ่ายจากผิดปกติจึงรีบกลับก่อนกระเพาะเสี่ยงต่อโรคอื่นๆอีกมากมาย น้ำอ้อยเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบอยู่มากหากรับประทานและขณะท้องว่างจะเสี่ยงกับน้ำตาลเลือดเพิ่มสูงขึ้น

จะรู้สึกหิวกว่าปกติด้วย มะเขือเทศมีสกุลทำให้ผิวพรรณสดใสแต่ถ้าเรารับประทานในตอนเช้าไม่ค่อยดีเลยนะคะ มะเขือเทศมีประโยชน์ที่จะทำให้ร่างกายของเรามีสภาพเป็นกรดมากยิ่งขึ้นด้วย ผลไม้ตระกูลส้มรสชาติที่เปรี้ยวจี๊ดจัดไม่เหมาะกับการทานเป็นอาหารเช้าด้วยฤทธิ์จะทำให้เกิดการระคายเคืองกระเพาะอาหารและหลอดอาหารได้

อาหารอะไรบ้างที่สามารถพิชิตโรคได้

26_20131001145558.

ในการทานของดีดีและมีประโยชน์กับร่างกายของเราซึ่งนอกจากจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งในระบบของภูมิคุ้มกันที่สามารถบำรุงผิวพรรณและทำให้จิตใจของเราเบิกบาน ที่จะช่วยเสริมสร้างสุขภาพของเราให้ดูแข็งแรงก็จะมาจากธรรมชาติแล้วมีอะไรกันบ้างคะ กระเที่ยมนั้นมีสารที่มีคุณค่าอย่าง อัลลิซิน ไดอะลิส ที่จะทำหน้าที่ในการลดคลอเรสเตอรอลความดันเลือด

และยังป้องกันการจะจับตัวเป็นก้อนการทานกระเทียมสดสดวันละสองกรีบสามารถรักษาสุขภาพได้ค่ะ มันเทศจะอุดมไปด้วยวิตามินเอเหมือนกับแครอทที่สดใสมีวิตามินซีมีอีกมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ หอมหัวใหญ่นั้นมีสานเคอเซทีนสามารถป้องกันโรคภูมิแพ้และยังเพิ่มได้อีกด้วยค่ะ จมูกข้าวสาลีนั้นมีธาตุสังกะสีมากมายสามารถขจัดสิว

และยังเติมลงไปในโยเกิร์ตหรือธัญพืชในมือเช้าจะทำให้เราผิวพรรณผ่องใสขึ้นด้วยค่ะ บล็อกโคลีสำหรับดอกตูมจะมีสารป้องกันมะเร็งมากกว่าต้นแกถึง 30 ถึง 50 เท่าเลยค่ะ โยเกิร์ตในการศึกษาที่ได้พบว่าและจุบาซิลลัสในโยเกิร์ตจะกระตุ้นการสร้างการต้านการติดเชื้อในช่องคลอดสำหรับผู้หญิงให้ทานโยเกิร์ตวันละ 1 ถ้วยและในการทำอาการอ่อนเพลียทำให้อารมณ์ดีอีกด้วยค่ะ

ลดอายุได้ด้วยผลไม้และผัก

26_20140616143403.

และคุณสาวสาวเชื่อไหมเค้าว่าเราสามารถลดอายุกับสุขภาพร่างกายของเราให้เด็กกว่าไวได้เพียงแค่ทานผักและผลไม้ และเปลี่ยนเป็นการทานแบบปกติที่ไม่ได้บอกคุณประโยชน์ของสารอาหารที่เราจะทานเข้าไปเพื่อสุขภาพที่ทำให้เรามีสุขภาพดีนั้นมีอะไรบ้าง สำหรับมะเขือเทศนั้นสามารถนำมาทำอาหารได้อย่างมากมายไม่ว่าจะเป็นสลัด

หรือจะเป็นสุดสุดเหตุที่จะมีสารไรโคพีน ที่จะทำให้มะเขือเทศต้นมีสีแดงสำหรับคุณสมบัติจะลดความเสี่ยงกับการเป็นโรคหัวใจโรคมะเร็งบางชนิดกับโรคจอประสาทตาเสื่อมได้ มันเทศแครอทฟักทอง เรารับประทานผักและผลไม้ที่มี Siri อย่างน้อยวันละสองถ้วยจะทำให้ร่างกายของเรานั้นได้รักเบต้าคณะทีมที่เป็นสารอาหารที่จำเป็นกับผิวหนังและดวงตา

และจะช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งบางชนิดได้ บล็อกโครีนั้นมีสารซัลเฟอร์ราเฟนที่จะช่วยเพิ่มการสร้างเอนไซม์ที่จะชำระสารพิษในร่างกายได้ แอปเปิ้ลมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันสมองถูกทำลายและเป็นอาการที่พบได้ในโรคอัลไซเมอร์และโรคพาร์กินสันส์ ที่สามารถรับประทานแอปเปิ้ลทำเปลือกทำให้ได้รับคือเคอร์ซีตินอย่างเพียงพอด้วยค่ะ