ควรทานอะไรเมื่อกระเพาะมาเยือน

26_20160107160012.

สำหรับโรคกระเพาะซึ่งส่วนมากนั้นเกิดจากการเป็นกรดในกระเพาะอาหารทำให้เป็นแผลที่กระเพาะเมียการปวดแสบปวดร้อนหรือมีอาการแน่นท้องอาหารไม่ย่อย ในการรักษาโรคกระเพาะอาจใช้ยาประเภทลดกรดและควรที่จะใส่ใจดูแลสุขภาพของเราด้วยนะคะ ให้รับประทานอาหารให้ครบสามมื้อเพราะว่าน้ำย่อยจะถูกใช้งานเพื่ออยากอาหารและจะไม่เหลือที่จะมาทำลายผนังลำไส้ด้วย

หากรับประทานอาหารให้ตรงเวลาเพราะว่าน้ำย่อยจะถูกหลั่งออกมาตามเวลาด้วยค่ะ ไม่ควรรับประทานอาหารเร่งรีบจนเกินไปนะคะจะทำให้เราคิมาละเอียดน้ำย่อยจะย่อยออกมามากกว่าปกติด้วย รับประทานอาหารให้พอดีเพื่อนให้นำย่อยที่ผลิตออกมานั้นมากหรือว่าน้อยจนเกินไปด้วย

ให้งดอาหารรสจัดรวมถึงหวานจัดเปรี้ยวจัดจะไปกระตุ้นน้ำย่อยให้ออกมาทำให้อาการของโรคกะเพาะนั้นแย่ลงด้วย ให้หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด งดรับประทานเครื่องดื่มที่มีคาเฟ่อีนจะมีฤทธิ์ในการกระตุ้นกลางสร้างน้ำย่อยในกระเพาะอาหารไม่ว่าจะเป็นอาหารรสจัด

วิตามินบี 12 ผู้สูงอายุไม่ควรพลาด

26_201510061603111.

สำหรับวิตามินบี 12 จะจำเป็นต่อการทำงานของเซลล์ในไขกระดูก ระบบประสาท ระบบทางเดินอาหารและทำงานร่วมกันกับโฟเลทในการผลิตเม็ดเลือดแดงที่สมบูรณ์ทำหน้าที่ในการเร่งปฏิกิริยาในการสังเคราะห์ดีเอ็นเอด้วยค่ะ สำหรับผู้สูงอายุและคนที่ทานอาหารชีมีมังสวิรัติก็มักจะขาดวิตามินบี 12 ซึ่งส่วนใหญ่วิตามินบี 12 นั้นจะพบเป็นเนื้อสัตว์

สำหรับผู้สูงอายุนั้นมีความสามารถในการดูดซึมวิตามินบี 12 ลดลงด้วยนะคะ สำหรับการขาดวิตามินบี 12 จะทำให้เรารู้สึกอย่างไรบ้าง ทำให้เราเกิดโรคโลหิตจางได้ ความผิดปกติของสมองและระบบประสาท จะชาตามนิ้วมือและนิ้วเท้าของเรา จะอารมณ์แปรปรวนและจะทำให้หงุดหงิดง่าย ทั้งยังเป็นสาเหตุของการเกิดโรคอัลไซเมอร์ของผู้สูงอายุได้ด้วย

จะมีอาการหลงลืมจะทำให้เราคิดช้าและจะทำช้าด้วยค่ะ จะท้อแท้หดหู่และเครียดค่ะ จะทำให้เรามีสมาธิหรือความสามารถของการใส่ใจในการทำงานนั้นลดลง วิตามินบี 12 จะพบมากในตับและไตของสัตว์ ปลา ไข่ เนยแข็ง และสัตว์ต่างๆกุ้ง ปู หอย ปลาหมึก ไก่งวงผลิตภัณฑ์ทำจากนมโยเกิร์ตและเนยค่ะ

ทานอย่างไรเมื่อเป็นโรคกระเพาะ

ดาวน์โหลด (8)

และสำหรับโรคกระเพาะนั้นกดในกระเพาะอาหารที่มีมากทำให้เกิดแผลที่กระเพาะอาหารจะมีอาการปวดแสบท้องแน่นท้องอาหารไม่ย่อยในการรักษาโรคกระเพาะเราต้องใช้ยาประเภทลดกรดและควรที่จะดูแลเอาใจใส่ตัวเองเรื่องการรับประทานอาหารด้วย ควรจะรับประทานอาหารครบสามมื้อเพราะว่าน้ำย่อยจะถูกใช้งานในการย่อยอาหารจนไม่เหลือที่จะมาทำลายผนังลำไส้ของเรา

ทานให้ตรงเวลาเพราะย่อยจะถูกหลั่งออกมาย่อยอาหารตามเวลาค่ะ ไม่รับประทานอาหารเร่งรีบจนเกินไปจะทำให้การเคี้ยวให้ละเอียดน้ำย่อยก็จะย้ายออกมามากกว่าปกติค่ะ รับประทานอาหารให้พอดีเพื่อที่จะไม่ให้น้ำย่อยผลิตออกมามากหรือว่าน้อยจนเกินไปนะคะ งดอาหารรสจัดรวมไปถึงรสหวานเปรี้ยวจัดจะไปกระตุ้นน้ำย่อยออกมามากขึ้นทำให้อาการของโรคกะเพาะยิ่งแย่ลงค่ะ

งดรับประทานกาแฟเครื่องดื่มที่มีคาเฟ่อีนเพราะว่าคาเฟ่อินในการกระตุ้นการสร้างน้ำย่อยในกระเพาะอาหารเหมือนกับอาหารรสจัดค่ะ เราควรหลีกเลี่ยงการดื่มนมสำหรับผู้ที่มีปัญหาหาเรื่องย่อยน้ำตาลแลคโตสในนมค่ะ ให้หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่เลยนะคะ เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุกชนิดเลยค่ะ

ลองกองทานมากเกินไปจะอ้วนหรือไม่

26_20161111162906.

สำหรับผลไม้ที่หาทานได้ง่ายในช่วงนี้ก็คงจะเป็นลองกองที่มีอยู่เต็มตลอดและยังเป็นผลไม้ที่นิยมปลูกในแถบภาคใต้ของประเทศไทยอีกด้วย และยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราแล้วจะมีอะไรบ้างค่ะ มีแคลเซียมและฟอสฟอรัสที่จะทำงานร่วมกันทำให้กระดูกและฟันของเรา

แข็งแรงป้องกันสภาวะกระดูกพรุนได้ มีวิตามินซีที่จะช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรงกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันได้ เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระและบวมถึงศาลค่ะเทศศิลป์ที่มีคุณสมบัติลดอาการอักเสบและลดระดับคอเลสเตอรอลได้ จะมีแมกนีเซียมโพแทสเซียมและทองแดงค่ะ

สามารถแก้ร้อนหน่อยเพราะว่ามีสรรพคุณช่วยลดความร้อนในร่างกายและถ้าทานมากเกินไปจะทำให้เกิดอาการร้อนในได้เลยนะคะ มีไฟเบอร์และเส้นใยอาหารที่จะดีกับระบบขับถ่ายของเรา มีวิตามินบีหนึ่งจะเพิ่มการทำงานของระบบต่างๆในร่างกายสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้เป็นปกติได้