แตงโมผลไม้คลายร้อนและมีประโยชน์มีมากมาย

aHR0cDovL3AzLmlzYW5vb2suY29tL3dvLzAvdWQvMTIvNjAzMDcvd2F0ZXJtZWxvbi5qcGc=

สำหรับหน้าร้อนนี้เมื่อเราจะพูดถึงประมาณคลายร้อนหลายคนก็ไม่ถึงแตงโมวันนี้เรามีประโยชน์ของแตงโมมาแนะนำกันค่ะ ช่วยมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระและป้องกันโรคได้สีแดงเรียกว่าไรโคปีนช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งในหัวใจเนื้อของแตงโมยังมีเบต้าทะเลาะทีนเป็นสารที่ร่างกายจะนำมาใช้เพื่อปรับเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ

ผลกับระบบภูมิคุ้มกันทางเดินอาหารเกิดการติดเชื้อระบบทางเดินหายใจและระบบขับปัสสาวะ เปลือกของแตงโมดีกับระบบภูมิคุ้มกัน ประของแตงโมมีสารซิทรูไลน์ช่วยขยายเส้นเลือดเป็นผลดีกับระบบระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายและยังนับว่าเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของโรคเบาหวาน

และโรคอ้วนได้อีกด้วย ช่วยลดน้ำหนักได้แตงโมเป็นผลไม้ลดน้ำหนักของคุณสาวสาวเพราะว่ามีแคลอรี่ต่ำมีวิตามินและแร่ธาตุมากมายวิตามินซีจะป้องกันโรคหวัดและโรคเลือดออกตามไรฟันโพแทสเซียมช่วยควบคุมระดับความดันโลหิตได้

วิธีในการเช็คต้อหินให้รู้ก่อนที่จะเสี่ยงตาบอด

Close up of asian eye

กับอายุที่มากขึ้นอาจจะทำให้เราขาดความเอาใจใส่เรื่องดวงตาของเราทำให้พบผู้ป่วยที่เป็นโรคต้อหินมากขึ้นเรื่อยเรื่อย และแนวโน้มอายุก็น้อยลงและกว่าที่ผู้ป่วยจะรู้ตัวว่าเป็นต้อหินอาจจะสายเกินไปต้องสูญเสียการมองเห็นเพราะว่า9ใน 10 ไม่มีอาการบ่งบอกดวงตาก็อาจจะถูกทำลายไปกว่า 50% กลายเป็นคนตาบอดถาวรเลย สำหรับกลุ่มที่เสี่ยงเป็นโรคต้อหินก็คือวัยกลางคนที่มีอายุมากกว่า 40 ปีขึ้นไป

พบประวัติสมาชิกในครอบครัวที่เคยเป็นโรคต้อหิน เป็นคนที่มีสายตายาวมากๆรู้ว่าสั้นมากๆ เคยใช้ยาประเภทสเตียรอยด์ในระยะเวลาหนึ่ง เป็นผู้ที่มีโรคประจำตัวเกี่ยวกับระบบเลือดเส้นเลือดโรคเบาหวาน วิธีเช็คอาการต้อหินให้เช็คความคมชัดของสายตาด้วยการปิดตาแล้วมองไปที่วัตถุใดวัตถุหนึ่งปิดตามองทีละข้างด้วย สังเกตภาพจากด้านข้างก่อนว่ามีความชัดเท่ากับภาพตรงกลางหรือไม่

สำหรับอาการต้อหินจะใช้ค่อยเป็นช้าๆจนผู้ป่วยไม่ทันได้สังเกตในความผิดปกติของสายตาตัวเองถ้าหากเป็นต้อหินเฉียบพลันจะมีอาการปวดศีรษะปวดตายอย่างรุนแรงวิธีในการรักษาโรคต้อหินให้หยอดตาลดความดันในตาให้อยู่ในสภาพปกติสั่งน้ำหล่อเลี้ยงให้กับลูกตาของเราและช่วยในเรื่องการไหลเวียนของน้ำหล่อเลี้ยงให้กับลูกตาให้ดียิ่งขึ้น ใช้เลเซอร์ตามประเภทของโรคต้อที่พบ

บุหรี่ไฟฟ้าอันตรายกว่าบุหรี่จริงหรือไม่

close up portrait of a man smoking an e-cigarette

และได้มีการออกมาให้ข้อมูลที่มีความขัดแย้งเกี่ยวกับบุหรี่ไฟฟ้าซึ่งตกลงแล้วจะอันตรายมากหรือว่าน้อยเท่านั้นกระทรวงสาธารณะสุขควรจะส่งเสริมหรือไม่ เมื่อเมื่อถามว่าเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าหรือไม่ก็ต่อว่าดีกว่าแต่ถ้าหากว่าบุหรี่ไฟฟ้าเป็นตัวเลือกที่สุดในการเลือกเลิกบุหรี่หรือไม่คำตอบก็คือไม่ใช่นะคะ เพราะว่าสารประกอบในบริษัทฟ้าถึงแม้ว่าจะมีสารที่ปลอดภัยแต่มันนำไปใช้สารประกอบอื่นๆเช่นเครื่องสำอางแต่ว่าบุหรี่ไฟฟ้าหลายยี่ห้อก็ยังมีนิโคตินที่เป็นสารอันตรายอยู่เหมือนกัน ปริมาณนิโคตินในบุหรี่ไฟฟ้าแต่ละยี่ห้อ

มีไม่เท่ากันความเสี่ยงในการเป็นโรคก็ยังคงมีเพียงแค่บุหรี่ไฟฟ้าอาจจะมีปริมาณน้อยกว่าบุหรี่จริงความเสี่ยงในการอันตรายก็แตกต่างกันซึ่งปริมาณนิโคตินปรากฏอยู่บนฉลากของบุหรี่ไฟฟ้าและพบว่ามีการขัดขึ้นสูงปริมาณนิโคตินในบุหรี่ไฟฟ้าอาจจะมากกว่าที่เขียนบนฉลากก็เป็นได้เลยค่ะ บริษัทฟ้ามีสามกล่องมะเร็งหรือไม่ไอระเหยของบริไฟฟ้าไม่มีสีไม่มีกลิ่นเราสามารถใช้ที่ไหนก็ได้แต่ไอระเหยนี้ก็อาจมีสารก่อมะเร็งที่ไม่เป็นอันตรายกับผู้สูบรวมถึงผู้คนรอบข้าง ที่รัฐบาลอังกฤษได้ส่งเสริมให้ประชาชนใช้บุหรี่ไฟฟ้าในการเลิกบุหรี่

จากการวิจัยกระทรวงสาธารณสุขของอังกฤษได้กล่าวว่าบริษัทฟ้าปลอดภัยกว่าบุหรี่จริงถึง 95% และคนส่วนใหญ่ที่ใช้เพื่อเลิกสูบบุหรี่จริงไม่ใช่คนรุ่นใหม่ที่หันมาอยากลองจึงทำให้ผู้สูบบุหรี่เพิ่มขึ้นแต่เนื่องจากบุหรี่ไฟฟ้าเป็นนวัตกรรมที่ใช้กันอย่างมากดังนั้นจึงยังไม่มีอีกงานวิจัยออกมายืนยันถึงผลดีและผลเสียของการใช้ในระยะยาว แล้วปลอดภัยหรือไม่ปลอดภัยกว่าบุหรี่จริงแต่ก็ไม่ได้ 100% เพราะว่าบุหรี่ไฟฟ้าอาจจะปลอดภัยกับร่างกายของเราแต่สารประกอบที่มีโทษก็ยังมีอยู่นะคะ

เคล็ดลับดีดีในการออกกำลังกายที่ช่วยบรรเทาการปวดหลัง

Side profile of a young woman doing stretching exercises

สำหรับท่าในการออกกำลังกายจะส่งผลดีหรือจะส่งผลเสียกับสุขภาพของเราซึ่งถ้าที่ออกกำลังกายที่ไม่ดีนั้นก็จะส่งผลเสียให้เกิดความเสี่ยงกับการปวดหลังระบบไหล่การไหลเวียนโลหิตเที่ยมแย่ความอึดอัดภายในทรวงอกของเราด้วยนะคะ เราควรที่จะรักษาและดูแลเพื่อให้ร่างกายของเรามีท่าทางที่เหมาะสมและช่วยบรรเทาอาการปวดหลังคอไหล่กับวิธีในการบริหารร่างกายบริหารกล้ามเนื้อที่แข็งแรงไม่ต้องใช้อุปกรณ์หลายชิ้นและสามารถทำได้ที่บ้านด้วย สำหรับภาพบริหารร่างกายคือถ้าตั๊กแตนในวงการอยู่ครับเปลี่ยนท่าที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อและให้ผลลัพธ์ที่น่ามหัศจรรย์

แต่ว่าผู้ที่มีอาการปวดหลังควรจะปรึกษาผู้ที่เชี่ยวชาญทางด้านโยคะหรือแพทย์ก่อนนะคะ อันดับแรกเลยคือให้เรานอนคว่ำหน้าราบไปกับพื้นให้หน้าผากสัมผัสกับพื้นเหยียดขาทั้งสองข้างให้ตึง และแยกขาออกให้ขนานกับสะโพกพยายามถ่ายน้ำหนักของเราไปที่เท้าทั้งสองข้างอย่างเท่าเทียมกันและจากนั้นก็ยกร่างกายส่วนบนให้สูงขึ้นจากพื้นเท่าที่จะทำได้ยกหัวขึ้นสูงเป็นลำดับค่อยค่อยสุดลมหายใจจัดท่าทางของมือและแขนขาให้อยู่ใกล้ตัว

และให้ยกขาขึ้นเน้นที่กล้ามเนื้อบริเวณต้นขาเป็นหลักนะคะพยายามรักษาน้ำหนักบริเวณซี่โครงกระดูกเชิงกรานและช่องท้องเวลาประมาณ 10 ถึง 60 วินาทีทำซ้ำแบบนี้ถึง 5-10 ครั้งด้วย สำหรับการออกกำลังกายด้วยถ้าตั๊กแตนด้วยประจำนั้นทำให้พลังของเราไม่คดงอท่วงท่าของการเดินและนั่งจะดูมีสง่าราศีและช่วยเสริมสร้างบริเวณขาลำตัวแล้วหลังให้แข็งแรงได้อีกด้วยนะคะ

สัญญาณเตือนโรคที่บอกว่าประจำเดือนผิดปกติ

Woman Suffering from Stomachache on Sofa

สำหรับโรคเกี่ยวกับมดลูกหรือว่าเอาไว้ว่าภายในของผู้หญิงที่จะส่งสัญญาณเตือนผ่านประจำเดือน ซึ่งในแต่ละเดือนเราลองสังเกตรอบเดือนของเราเพราะถ้าหากมีความผิดปกติเมื่อไหร่ที่เราต้องไปพบหมออย่างด่วน สำหรับอาการประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอและมีการเลื่อนตลอด จะมาพร้อมกับอาการปวดศีรษะและเรื้อรังจะมองเห็นไม่ชัดจะมีหนวดมีขนมากขึ้นกว่าเดิม

คุณกำลังเสียงเป็นเนื้องอกในรังไข่มีความผิดปกติของต่อมหมวกไตหรือว่าต่อมใต้สมองค่ะ มีประจำเดือนมามากผิดปกติจะมาพร้อมกับอาการปวดท้องประจำเดือนเมื่อเรารู้สึกปวดท้องเวลามีเพศสัมพันธ์เรากำลังเสี่ยงเป็นเนื้องอกในมดลูกนะคะ ประจำเดือนมาน้อยผิดปกติจะมาพร้อมกับอาการอ่อนเพลียเต้านมจะแบนขนในร่างกายจะหลุดร่วงเสียงต่อมใต้สมองขาดเลือด

ประจำเดือนจะมาพร้อมกับดื่มเลือดอาจจะมีปริมาณประจำเดือนมากกว่าผิดปกติเสี่ยงเป็นองเชิงกรานอักเสบ ประจำเดือนมีสีเข้ม อาจมีปริมาณประจำเดือนน้อยมาพร้อมกับอาการเหนื่อยเพลียเวียนศรีษะ เสี่ยงเป็นโรคโลหิตจางได้ ประจำเดือนกลิ่นเหม็นมาพร้อมกับอาการคันเจ็บในช่องคลอดมีตกขาวเสี่ยงติดเชื้อไวรัสแบคทีเรียมดลูกมีพยาธิในช่องคลอด หน้าซีดตัวซีดจากการมีประจำเดือนที่มากเกินไปปวดบริเวณท้องน้อยประจำเดือนมีกลิ่นเสี่ยงเป็นปีกมดลูกอักเสบได้ค่ะ

พฤติกรรมการทานผิดผิดที่ทำให้เราอ้วนได้ในตอนเช้า

aHR0cDovL3AyLmlzYW5vb2suY29tL3dvLzAvdWQvMTEvNTg1NDMvb3JhbmdlLWp1aWNlLW9uLWEtZ2xhc3MuanBn

สำหรับอาหารมื้อเช้าเป็นแหล่งของพลังงานและสารอาหารมากมายจะทำให้ระบบเผาผลาญพลังงานของเราทำงานมีประสิทธิภาพ นอกจากการเลือกอาหารเช้าที่มีประโยชน์และอดอาหารมื้อเช้าเป็นพฤติกรรมแบบไหนบ้างที่เราเผลอทำแบบไม่รู้ตัวและจะทำให้เราอ้วนได้ การดื่มกาแฟที่มีรสชาติหวานเกินไป สำหรับเครื่องดื่มยามเช้าหลายคน

อาจจะไม่พลาดกาแฟแต่ว่ากาแฟอาจจะมีการเพิ่มครีมไปน้ำตาลที่ให้ความหวานในปริมาณที่สูงและยังเป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มที่เต็มไปด้วยแคลอรีสูงทำให้เราอ้วนและหากดื่มแบบนี้ทุกวันรับรองได้เลยว่าอ้วนแน่นอน แนะนำให้เปลี่ยนจากกาแฟรสหวานมาเป็นกาแฟดำจะดีกว่าแต่ทั้งเคยกระเพิ่มรสชาติสามารถเติมนมพร่องมันเนยเติมสารให้ความหวานแทนน้ำตาล

ว่าจะเป็นหญ้าหวานก็ได้ การกินแป้งและไขมันโปรตีนไม่เพียงพอ และในช่วงเช้าร่างกายของเราจำเป็นจะต้องได้รับคาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีนนอกจากจะทำให้ร่างกายของเราได้รับสารอาหารที่ไปหล่อเลี้ยงพลังงานได้อย่างเพียงพอแล้วสารอาหารยังทำให้ร่างกายของเราอิ่มไม่หิวโหยในระหว่างมื้อให้สาวสาวลดน้ำหนักและลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีนถ้าทานน้อยเกินไปจะไม่เป็นผลดีแน่นอนควรทานในแบบที่พอดีตามความต้องการของเรา