อาหารบำบัดความเครียดที่ดีต่ออารมณ์มีอะไรบ้าง

aHR0cDovL3A0LmlzYW5vb2suY29tL3dvLzAvdWQvMTEvNTYyNTEvZGlldC5qcGc=

สำหรับความเครียดจะเกิดขึ้นได้ง่ายไม่ว่าจะเป็นวิถีชีวิตของคนปัจจุบันจะไปกระตุ้นให้เราเกิดความเครียดวันนี้เรามีอาหารที่สามารถบำบัดความเครียดมาแนะนำกันด้วยนะคะ วอลนัทเป็นอาหารให้ตระกูลถั่วมีไขมันที่ดีกับร่างกายของเราทั้งยังมีเมลาโทนินทำให้เรานอนหลับง่ายหลับสบายมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจเบาหวานและมีประสิทธิภาพ

สู้กับฮอร์โมนความเครียดได้ กล้วยให้พลังงานแบบที่ไม่กลัวอ้วนเราห้ามมองข้ามกล้วยเลยนะคะเพราะนอกจากจะเป็นแหล่งของพลังงานกล้วยยังมีโพแทสเซียมลดความเสี่ยงของโรคหัวใจลดการอุดตันของเส้นเลือดในสมองได้

อาโวคาโดผลไม้เพื่อสุขภาพที่ช่วยเหลือน้ำหนักสูงนิยมเป็นอย่างมากในบรรดาสาวสาวเฮลตี้อาโวคาโดนั้นสามารถบำรุงสมองควบคุมอารมณ์บำรุงผิวพรรณของเราให้นุ่มชุมชื่นได้ค่ะ พลม้าตกุลเบอร์รี่ล้วนมีสารที่เรียกว่าแอนโทไซยานิลช่วยลดอาการอักเสบลดเร็วรอยของวัยลดความเครียดได้เป็นอย่างดี