ทริคในการฝึกคลีน กินแล้วต้องผอม

aHR0cDovL3AxLmlzYW5vb2suY29tL3dvLzAvdWQvMTAvNTQ4MTcvYzEuanBn

สำหรับใครที่ลดน้ำหนักแล้วท้อและเสาร์รถน้ำหนักวันนี้เรามีทริคดีๆทำให้ร่างกายของเราคลีนมากขึ้นมีอะไรบ้าง การกินแบบมีแบบแผนในแต่ละวันเราต้องวางแผนว่าเราจะรับประทานอะไรและต้องหาวัตถุดิบง่ายง่ายมาประกอบอาหารไม่ใช่อดมื้อกินมื้อถ้าเราไม่วางแผนในการกินเราจะหิวเข้าไปในครัวหยิบอะไรก็จะกินตามที่มี ไม่ควรมองข้ามมื้อเช้า

เรานั้นจะต้องบังคับให้ทานอาหารเช้าเพราะว่ามันเป็นสิ่งสำคัญกับระบบเผาผลาญ อาหารเช้านั้นจะทำให้ระบบเผาผลาญการทำงานได้ดีตลอดทั้งวัน และถ้าวันไหนไม่ได้กินอาหารเช้า ต้องลองสังเกตดูได้เลยว่า มื้อต่อๆไปนั้นคุณจะกินแบบที่ไม่เคยกินมาก่อนจะ กินแหลก กินจนทำให้ระบบเผาผลาญนั้นงงไปเลย ซึ่งมันก็จะส่งผลระยะยาวเลยนะคะ จะทำให้ระบบเผาผลาญเราเสีย

แล้วก็จะอ้วนยาวๆกันไปเลยค่ะ ไม่ต้องงดอาหาร แต่ว่าให้เรานั้นกินบ่อยมากขึ้น ไม่ต้องตกใจว่ากินบ่อยขึ้นมันก็อ้วนแน่นอน แต่เปล่านะค่ะอยากให้ทุกคนนั้นกินบ่อยมากขึ้น แต่ว่าปริมาณอาหารของแต่ละมื้อน้อยลงต่างหาก เราต้องทานในแบบพอดีๆให้กิน 4 – 6 มื้อเล็กๆต่อวัน ในกินแบบนี้ก็จะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดของเรานั้นเสถียรขึ้นได้เลยล่ะคะ