ภัยเงียบที่บอกว่าร่างกายของเรากำลังต้องการแคลเซียมมีอะไรบ้าง

26_20170609143843.

สำหรับแร่ธาตุที่สำคัญต่อร่างกายของเราที่ขาดไม่ได้เลยจะเป็นแคลเซียมซึ่งแทบทุกคนต้องเคยปลูกฝังให้ดื่มนมมากๆในนมจะมีแคลเซียมมากและยังเป็นแหล่งแร่ธาตุที่สำคัญของแคลเซียมอีกตัวหนึ่งคนเราต้องมีแคลเซียมในเป็นวันที่แตกต่างกันตามเพศชายหญิงอายุตั้งแต่ 19-50 ปีต้องการแคลเซียมวันละ 1000 มิลลิกรัม และเพศหญิงที่มีอายุมากกว่า 51 ปีเพศชายอายุกว่า 71 ปีต้องการแคลเซียม 1200 มิลลิกรัมต่อวันจะช่วยเสริมสร้างกระดูกและช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ค่ะ เมื่อร่างกายของเราขาดแคลเซียมจะเกิดอะไรขึ้นบ้าง

ฟันผุเรามีปัญหาเกี่ยวกับฟันพบหมอเป็นประจำเดือนสัญญาณบอกว่าร่างกายของเรากำลังขาดแคลเซียมเมื่อร่างกายของเราได้รับสารอาหารอากาศไม่เพียงพอจำเป็นต้องเดินเข้าเยี่ยมจากทุกส่วนของร่างกายออกมา จะสูญเสียความจำในระยะสั้นผู้บริโภคอาหารที่ไม่สามารถได้รับปริมาณแคลเซียมเพียงพอร่างกายจะเริ่มทำงานอย่างผิดปกติแคลเซียมจะมีบทบาทสำคัญในการช่วยปล่อยสารสื่อประสาทเป็นสารเคมีที่ทำในเรื่องการนำขยะและควบคุมสัญญาณไฟฟ้าจากเซลล์ประสาทไปยังอีกเซลล์หนึ่งถ้าหากร่างกายของเราขาดแคลเซียมจะส่งผลกระทบต่อเรื่องนี้ได้ เล็บเปราะและเล็บฉีกเล็บมือเล็บเท้าของเราเป็นแหล่งสะสมแคลเซียมกับฟันและกระดูก

ว่าเราสังเกตเห็นว่าเล็บเริ่มมีความเปราะบางแปลว่าร่างกายของเรากำลังขาดแคลเซียมให้หาอะไรมาบำรุงแคลเซียมเลยนะคะ เป็นตะคริวและชักกระตุกแคลเซียมที่บทบาทสำคัญกับกล้ามเนื้อแล้วจะหักล่ะเมื่อมีการชักกระตุกเป็นตะคริวอาจเป็นสัญญาณบอกว่าเราขาดแคลเซียมได้เลยนะคะ จะนอนหลับยากปัญหาในการนอนหลับและตื่นกลางดึกเป็นทำให้สุขภาพร่างกายของเราไม่สมบูรณ์รวมไปถึงขาดแคลนแคลเซียมมีส่วนช่วยให้ร่างกายของเราผลิตฮอร์โมนเมลานินที่ส่งผลโดยตรงกับการนอนหลับเมื่อร่างกายและสมองเข้าสู่ภาวะการหลับลึกประมาณแคลเซียมสูงมาแล้วพบว่าไม่สามารถรับได้อย่างเต็มอิ่มร่างกายก็จะต้องการแคลเซียมก็เป็นได้นะคะ