3 วิธีการปรับนิสัย ก่อนป่วยเป็นโรควิตกจริต

3

            บาคาร่า   เกมพนันออนไลน์ที่ให้เหล่านักพนันทั้งหลายได้สนุกกับเกมพนันที่ใครก็สามารถเล่นกันได้ทุกวัน ไม่ว่าท่านนักพนันจะอยู่ไหนเมื่อไหร่ก็สามารถเล่น  บาคาร่า   กันได้ทุกวันคะ

และวันนี้ทางเว็บคาสิโนออนไลน์ของเราขอมาพูดถึง 3 วิธีปรับนิสัย ก่อนป่วยเป็นโรควิตกจริต  ถ้าหากทุกครั้งที่มีประชุมงานหรือนัดกับเพื่อนๆ คุณเกิดรู้สึกกังวลกับเรื่องที่จะเกิดขึ้น จนไม่เป็นอันกินอันนอน ระวังให้ดีว่า วันหนึ่งความช่างวิตกกังวลเหล่านี้ จะนำพาปัญหาใหญ่ด้านสุขภาพจิตมาให้คุณก่อนถึงวันนั้น   ซึ่งดร.อลิซ บอยส์ เจ้าของหนังสือขายดี The Anxiety Toolkit มี 3 ทิปส์ง่ายๆ มาเสนอ

1.ยิ่งน้อยพิธียิ่งดี สำหรับบางคนที่เมื่อกังวลมักพกเครื่องนำโชค ควรหยุดพฤติกรรมดังกล่าว เพราะคุณจะยิ่งอยู่กับสถานการณ์ที่เป็นจริงไม่ได้ สู้ทำตัวธรรมดาๆ และผ่อนคลาย เตรียมรับมือกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้นจะดีกว่า

2.พิจารณาข้อดี-ข้อเสียให้ชัด แต่ต้องไม่ฟุ้งซ่าน เพราะคนทั่วไปมักเอาแต่คิดถึงเหตุการณ์ลบๆ  ควรเปลี่ยนเป้ามาคิดด้านบวกบ้างก็ดีนะ แล้วคุณจะกังวลน้อยลง

3.เลิกนิสัยสะเพร่าเลินเล่อเสียที หากประสบการณ์ร้ายๆ เพียงเตือนตัวเองว่าเรื่องไหนที่คุณต้องหลีกเลี่ยง หรือระมัดระวัง เท่านี้ก็น่าจะพอแล้ว

หากทำได้ครบทั้ง 3 ข้อ ทีนี้ก็ไม่ต้องห่วงว่า จะกลายเป็นคนวิตกจริตคิดฟุ้งซ่านในอนาคตค่ะ