เทคนิคในการหลีกเลี่ยงภาวะการถอนนิโคตินมีอะไรบ้าง

สำหรับการเสพสารนิโคตินทำให้การเลิกสูบบุหรี่นั้นเป็นไปด้วยความยากลำบากซึ่งผู้สูตรจะรู้ว่าบุหรี่นั้นเปลี่ยนตลาดต่อสุขภาพของเราจนไม่สามารถจะเลิกได้เนื่องจากต้องเผชิญกับอาการถอนนิโคตินซึ่งจะเป็นอาการชั่วคราวแต่จะส่งผลกระทบต่อร่างกายของเราทำให้เรามีความหงุดหงิดปวดศรีษะวิตกกังวลนอนไม่หลับเราจะมีวิธีแนะนำที่ช่วยลดความอยากบุหรี่รวมถึงภาวะถอนนิโคตินให้กับผู้ที่กำลังเลิกสูบบุหรี่ได้ลองทำกันมีอะไรบ้างค่ะ

สาเหตุที่ต้องทำให้อยากนิโคตินอะไรเป็นสิ่งที่เราต้องการสูบบุหรี่ไม่ว่าจะเป็นกิจวัตรของเราคือการติดกาแฟและสูบบุหรี่ทุกเช้าให้หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟหันไปดื่มชากับน้ำผลไม้แทนก็ได้ค่ะ แค่หลีกเลี่ยงปัจจัยกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมแผนที่จะไปดื่มและสถานที่เราคุ้นเคยให้เปลี่ยนไปทำกิจกรรมอย่างอื่นที่เราต้องนึกถึงการสูบบุหรี่ในวัดเป็นการเดินเล่นการซื้อของกันดูหนังก็ได้ค่ะ

การเตรียมตัวให้ดีในขณะที่เราพักจากการทำงานด้วยการสูบบุหรี่ให้เคี้ยวหมากฝรั่งเพื่อลดความอยากของบุหรี่เพราะว่าหมากฝรั่งจะลดความอยากของเราได้และที่สำคัญเราก็ไม่ต้องตัดขาดจากสังคมด้วยค่ะ การคิดบวกเราคิดว่าถ้าเราเลิกสูบบุหรี่สำเร็จแม้ว่าจะเป็นสุขภาพกับหน้าตาของเราการประหยัดเงินและคนที่เรารักก็จะมีความสุขมากๆด้วยนะคะ