อาหารที่ช่วยต้านเบาหวานได้มีอะไรบ้าง

สำหรับโรคเบาหวานในปัจจุบันมีเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆสาเหตุที่สำคัญนอกจากมาจากพันธุกรรมและอุปนิสัยในการกินแล้วการเลือกทานอาหารแต่ละชนิดก็เป็นสิ่งที่เราไม่ควรมองข้ามเหมือนกัน แล้วเราจะมีแนวทางในการป้องกันจากโรคเบาหวานกับวิธีง่ายๆอะไรบ้าง น้ำมันมะกอกเป็นน้ำมันที่ขึ้นชื่อมาตั้งแต่สมัยโบราณเหมาะกับการนำไปบำรุงสุขภาพและร่างกายอย่างอุดมไปด้วยไขมันชนิดที่ดีมี

สารต่อต้านอนุมูลอิสระที่สามารถป้องกันระบบหัวใจของเราจะอนุมูลอิสระตัวร้ายๆแค่เปลี่ยนจากน้ำมันปรุงอาหารที่ใช้เป็นประจำมาเป็นน้ำมันมะกอกสามารถลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานขั้นที่ 2 ได้ด้วยค่ะ ผักโขมเป็นสารอาหารจากธรรมชาติที่มีกรดอัลฟาไลโปอิกเป็นสารที่ช่วยเสริมสร้างการทำงานของสารต่อต้านอนุมูลอิสระทำหน้าที่ในการทดแทนสารต่อต้านอนุมูลอิสระตัวอื่น

ในตอนที่เราขาดแคลนเรียกได้ว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระครอบจักรวาลเลยก็ว่าได้ค่ะ บลูเบอรี่เป็นผลไม้ที่ใครหลายคนชอบพวกอุดมไปด้วยคุณค่าทางด้านโภชนาการและยังมีประโยชน์กับระดับน้ำตาลกลูโคสในเลือดและยังพบในผลไม้ที่สามารถช่วยต้านการอักเสบและเร่งระบบการเผาผลาญช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้ฮอร์โมนอินซูลินนั้นเพิ่มมากขึ้นได้ค่ะ