สิ่งที่คุณจะพลาดถ้าหากไม่เริ่มตรวจสุขภาพมีอะไรบ้าง

Asian doctor checking blood pressure of his female patient

และหลายคนนั้นจะคิดว่าการตรวจสุขภาพไม่สำคัญแต่ที่จริงแล้วคุณรู้ไหมเขาว่ามันมีประโยชน์ต่อเรามากมายงวดนี้เรามาทำความเข้าใจในการตรวจสุขภาพที่ถูกต้องกันดีกว่านะคะว่าต้องทำอย่างไรค่ะ การตรวจสุขภาพหรือว่าการไปเช็คระบบในร่างกายในขณะที่เราไม่มีอาการเจ็บป่วยใดๆเลยค่ะ

จุดประสงค์ในการตรวจเพื่อเป็นการค้นหาโรคในระยะเริ่มต้นกับปัจจัยเสี่ยงต่างๆที่จะก่อให้เกิดโรคในอนาคตกับร่างกายของเราด้วยค่ะ ทุกช่วงอายุก็จำเป็นจะต้องได้รับการตรวจสุขภาพที่เหมาะสมที่แตกต่างกันออกไปด้วยค่ะ ในการตรวจสุขภาพที่ถูกต้องไม่ใช่การตรวจทางห้องปฏิบัติการ

หรือว่าการตรวจแลปเพียงแค่อย่างเดียวเท่านั้นค่ะ สิ่งที่จะได้รับการตรวจสุขภาพอย่างเหมาะสมด้วยค่ะ การดูแลร่างกายของเราแข็งแรงและเหมาะสมกับแต่ละคนด้วยค่ะ ในการรักษาตั้งแต่ระยะเริ่มแรก การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและเป็นการป้องกันโรคที่จะเกิดขึ้นด้วยนะคะ

ไม้ประดับที่ควรวางไว้บนโต๊ะทำงานมีอะไรบ้าง

homedecorthai-20111027185153-222109406

และสำหรับท่านไหนที่ทำงานในห้องแอร์ Office ไหนว่าจะปลูกต้นไม้อะไรงวดนี้เรามีคำแนะนำต้นไม้ที่ควรปลูกประดับโต๊ะทำงานนอกจากที่จะเพิ่มความสวยงานแล้วป้องกันสารพิษเสริมบารมีให้กับเราได้ด้วยค่ะ กระบองเพชรต้นเล็กๆน่ารักนิยมปลูกหาง่ายและราคาถูกดูแลไม่ยากและช่วยในเรื่องดูดคลื่นรังสีจากคอมพิวเตอร์

ควรตั้งทางด้านทิศตะวันตกและควรปลูกในวันเสาร์มีความเชื่อคือไม่เหมาะกับคนที่ยังโสดหรือยังไม่แต่งงานเพราะจะทำให้ไม่สมหวังในความรักนะคะ สับปะรดสีเป็นไม้ประดับของตระกูลสับปะรดมีดอกสีขาวเป็นช่อแบรนด์ผลสีฟ้าอมม่วงเหมาะกับการปลูกที่โต๊ะทำงานมองดูแล้วสบายตาซึ่งต้องการแดดตอนเช้าให้วางไว้ที่มีแสงแดดส่องถึง

ลิ้นมังกรแคระกับการดูแลง่ายไม่ต้องรดน้ำก็อยู่ได้ถึง 6 ถึง 7 เดือนที่สำคัญสามารถเพิ่มออกซิเจนและดูดสารพิษในอากาศได้ด้วยค่ะ พลูด่างเป็นไม้เลื้อยสามารถปลูกในกระถางได้สวยงามควรปลูกในสถานที่รับแสงได้หรือแสงสว่างของไฟฟ้าก็ช่วยได้สามารถดูดสารพิษในอากาศได้ด้วยนะคะ

รวมสัญญาณเตือนภัยว่าไตกำลังทำงานหนักมีอะไรบ้าง

26_20170921160916.

และสำหรับไตของเรามีหน้าที่ในการกรองของเสียของเลือดผ่านทางท่อไตก็เอามาเป็นปัสสาวะที่เราขับถ่ายได้ทั้งสองข้างของเราช่วยปรับสมดุลน้ำในร่างกายของเราทำให้ความเป็นกรดด่างในร่างกายมีความสมดุลซึ่งใจของเราทำงานหนักและทำงานตลอดเวลาต้องมีบ้างที่จะป่วยวันนี้เรามีข้อสังเกตที่ช่วยให้เราสามารถระวังถึงความผิดปกติของไตมาแนะนำกันค่ะ กลิ่นปัสสาวะที่ผิดปกติเลือดปัสสาวะของมนุษย์เรากับปัจจัยที่มีความหลากหลายลพบุรีอาหารที่ทาน

ในแต่ละวันประมาณน้ำในร่างกายกับกิจกรรมในการออกกำลังกายระบบทำงานของไตเกิดความผิดปกติร่างกายของเราจะมีการทำปฏิกิริยาโดยการส่งกลิ่นคาวเป็นกลิ่นวันหวานออกมาทางปัสสาวะได้ค่ะ สีปัสสาวะที่เปลี่ยนแปลงซึ่งคนทั่วไปจะมีสุขภาพแข็งแรงสีของปัสสาวะเป็นสีเหลืองซีดในร่างกายของเราจะมีน้ำมากเท่าไหร่สีของปัสสาวะจะอ่อนลงตามปริมาณน้ำที่มีในร่างกาย

จะหักใจของเราทำงานมีปัญหาซี่โครงปัสสาวะของเราก็จะเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลสีส้มสีเข้มไปทางค่อนข้างสีคล้ำสีชมพูและแม้กระทั่งสีแดงก็สามารถเป็นไปได้เลยค่ะ อาการปวดบริเวณหน้าท้องเป็นอาการที่เกี่ยวกับปัญหาสุขภาพของเราร่วมประชุมเกี่ยวกับไตเมื่อไตของเรามีปัญหาเจ็บป่วยรู้สึกได้ถึงอาการเจ็บบริเวณรอบรอบช่องท้องบริเวณหลังเพื่อให้สามารถรักษาได้อย่างตรงจุดควรปรึกษาแพทย์มากกว่าซื้อยามารับประทานเองนะคะ

ทานเจแต่หลายคนก็อ้วนขึ้นได้เพราะอะไร

26_20171018161358.

สำหรับช่วงเทศกาลกินเจที่ได้มาถึงนอกจากต้องเว้นการทำเนื้อสัตว์จะได้บุตรแล้วยังทำให้สุขภาพของเราดีพอได้ทานผักเพิ่มขึ้นแต่หลังเทศกาลนี้จะทำให้หลายคนอ้วนขึ้นได้เพราะอะไรเพราะชิบการกินเจจะมีของแปลกๆของใหม่ขึ้นมาในการเรียนแบบทำให้หลายคนรับประทานมากยิ่งขึ้นค่ะ และอาหารเจส่วนมากจะมีแป้งเป็นส่วนประกอบหลัก

น้ำมันเมนูผัดผักทอดทอดรับประทานมากก็มีน้ำหนักเพิ่มมากขึ้นอย่างแน่นอน การรับประทานอาหารเจให้มีสุขภาพที่ดีและไม่ให้อ้วนทำได้อย่างไร รับประทานอาหารครบ 5 หมู่เลือกโปรตีนแทนเนื้อสัตว์ไม่ว่าจะเป็นเต้าหู้ถั่วเหลืองโปรตีนเกษตรและถั่วขาว เรื่องอาหารที่เลียนแบบสัตว์ถึงแม้ว่าจะยั่วยวนก็ตามแต่การที่เราได้รับแป้งจะขาดสารอาหารอย่างอื่นไปค่ะ

ให้เลือกทานข้าวกล้องข้าวไม่ขัดสี เลิกทานผักผลไม้สดให้มากขึ้นต้องระวังเรื่องความสะอาดล้างให้สะอาดเรื่องของหมักดองอาหารกระป๋องอาหารสำเร็จรูปต้องดูวันผลิตวันหมดอายุให้ดีอีกด้วยนะคะ ให้เลือกอาหารที่ปรุงด้วยการต้มนึ่งเลี่ยงการผัดทอดให้น้อยลงเพื่อให้ร่างกายนั้นได้รับไขมันน้อยลงด้วยค่ะ

วิธีช่วยให้นอนหลับสนิททำได้อย่างไรบ้าง

rubsanid-01

และสำหรับบางท่านที่อาจจะนอนหลับไม่สนิทจะมีพวาเกิดมาในตอนกลางคืนบ้างและมีวิธีช่วยให้นอนหลับสนิทมาแนะนำกันด้วยนะค่ะ การออกกำลังกายช่วงเย็นอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน การที่เราออกกำลังกายในช่วงเย็นหรือว่าประมาณ 4 ถึง 6 ชั่วโมงก่อนจะนอนเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยทำให้หัวถึงหมอนและเราจะรับได้ทันทีเลยค่ะ

ให้หลีกเลี่ยงอาหารมื้อหนักและรสจัดด้วยควรหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดจัดอาหารที่มีรสหวานหวานก่อนเข้านอน 4 ชั่วโมงนะคะ ให้เด็กเล่นเครื่องดื่มที่มีสารกระตุ้นประสาทหรือว่าหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มชากาแฟเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เครื่องดื่มที่มีสารกระตุ้นประสาททุกเม็ดก่อนเข้านอน 4 ถึง 6 ชั่วโมงนะคะ

ควรที่จะผ่อนคลายร่างกายและจิตใจก่อนเข้านอนไม่ว่าจะเป็นการอาบน้ำอุ่นหรือว่าเป็นการนั่งสมาธิค่ะ ให้เด็กเล่นกิจกรรมที่กระตุ้นสมองร่างกายและจิตใจของเราค่ะ จัดระเบียบห้องนอนและกำจัดสิ่งรบกวนของเราไม่ว่าจะเป็นปิดไฟปิดอุปกรณ์ต่างๆเครื่องมือสื่อสารทุกชนิดค่ะ หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่เพราะว่าบุหรี่จะทำให้เรานอนหลับยากคืนฝันร้ายเนื่องจากผลของสารนิโคตินนั่นเองค่ะ การเข้านอนและตื่นนอนให้เป็นเวลาช่วงเวลาที่จะนอนดีที่สุดคือ 21.00 – 23.00 น.นะคะ

เคล็ดลับในการดูแลนิ้วเท้าป้องกันภาวะหัวแม่เท้าเอียงทำได้อย่างไร

378658

และสำหรับอาการนิ้วหัวแม่เท้าเอียงเป็นลักษณะที่มีตุ่มคล้ายกับกระดูกเกิดจากการที่นิ้วหัวแม่เท้าเปียกทัศน์กับนิ้วชี้จนเกิดแรงกดบริเวณนิ้วหัวแม่เท้าและค่อยๆขยายขึ้นในที่สุดซึ่งทว่าอาการของนิ้วหัวแม่เท้าเอียงสามารถเกิดได้จากสาเหตุไม่ว่าจะเป็นใช้รองเท้าคับและแคบจนเกินไปวันนี้เรามีวิธีแนะนำในการดูแลฝ่าเท้า

และนิ้วเท้าเพื่อลดความเสี่ยงการเกิดภาวะดังกล่าวกันค่ะ ให้เลือกใส่รองเท้าที่รับกับรูปเท้าเราการใส่รองเท้าที่ไม่เข้ากับโรคเท้าของเราเป็นสาเหตุหลักของภาวะหัวแม่เท้าเอียงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเช้าของเราต้องเอาน้ำหนักหรือต้องเดินเป็นระยะเวลานานในแต่ละวันควรเลือกรองเท้า

ที่เหมาะกับโรคเท้าของเราที่สวมใส่สบาย นวดเท้าบ้างก็ดีไม่น้อยเลยเมื่อขึ้นชื่อว่าการนวดหลายคนชื่นชอบการนวดเป็นอย่างมากสามารถผ่อนคลายความเมื่อยล้าได้เป็นอย่างดีเท้าของเราก็เหมือนกันหลังจากที่เพื่อนๆนวดตามส่วนต่างๆของร่างกายแล้วการนวดเท้าของเราจะช่วยผ่อนคลายและเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทำให้ลูกค้าของเราดูในลักษณะที่เหมาะสมได้ค่ะ

ข้อดีของแสงแดดเป็นยารักษาโรคได้เป็นอย่างดี

34

สำหรับแสงแดดมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราแต่ว่าหลายคนก็ยังกลัวแดดกับการตากแดดประมาณ 10 ถึง 30 นาทีนั้นจะช่วยรักษาโรคความดันโลหิตสูงรักษาแผลสดช่วยปรับฮอร์โมนให้มีความสมดุลมากขึ้นรักษาโรคกระดูกแต่ว่าจะต้องดูสภาพอากาศกับความร้อนซึ่งแสงแดดสามารถรักษาโรคความดันโลหิตสูงได้ถ้าเราตากแดดประมาณ 10 ถึง 30 นาที

ทำให้ความดันลดลงเพราะว่าปฏิกิริยาที่ตอบสนองกันซึ่งจะต้องทำเป็นประจำก็จะดีต่อสุขภาพมากด้วยค่ะ แสงแดดนั้นสามารถรักษาแผลสดช่วยฆ่าเชื้อโรคและทำให้เรามีภูมิคุ้มกันมากยิ่งขึ้นด้วยค่ะ แสงแดดช่วยรักษาโรคกระดูกสามารถไปซ่อมแซมกระดูกเพราะว่าแคลเซียมจากแหล่งธรรมชาติจากแดดและในขณะตากแดด

ได้ออกกำลังกายด้วยกระดูกของเราก็จะแข็งแรงมากยิ่งขึ้นค่ะ แสงแดดช่วยรักษาโรคหัวใจได้กระแสเลือดของเราจะปั๊มได้ดียิ่งขึ้นกับการไหลเวียนของเลือดก็จะคล่องตัวมากยิ่งขึ้นด้วยค่ะ ช่วยฆ่าเซลล์มะเร็งและโรคสะเก็ดเงินได้สามารถเข้าไปปรับความสมดุลให้กับร่างกายของเราด้วยค่ะ

กินจุแต่ว่าผอมเป็นสัญญาณอันตรายของโรคเบาหวาน

thumb

ทางด้านอธิบดีกรมการแพทย์ได้มีการเผยโรคเบาหวานเป็นโรคเรื้อรังรักษาไม่หายและยังมีแนวโน้มเป็นมีผู้ป่วยเพิ่มขึ้นทุกปีแต่ว่าโรคเบาหวานไม่น่ากลัวอย่างที่คิดถ้าหากรู้จักควบคุมเรื่องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอไม่เครียดตรวจระดับน้ำตาลในเลือดเป็นประจำ สำหรับประวัติเป็นกลุ่มอาการที่เกิดจากความผิดปกติของร่างกายที่ไม่สามารถใช้น้ำตาลได้ตามปกติ แล้วจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงถูกขับออกมาทางด้านปัสสาวะร่างกายจะขาดฮอร์โมนอินซูลิน

จากการที่ตับอ่อนผลิตไม่พอใช้ผลิตใช้ไม่ได้ตามที่ปกติและน้ำตาลในเลือดสูงนานจะทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนตามมาเฉียบพลันส่งผลให้หลอดเลือดเสื่อมเสียหายทำลายอวัยวะส่วนปลายได้ค่ะ และโดยปกตินั้นกระแสเลือดของเราจะมีน้ำตาลอยู่ในระดับที่พอสำหรับการนำไปใช้ประมาณ 70 ถึง 120 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรแต่ทหารตาลในเลือดเกิน 180 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรไปก็จะกรองน้ำตาลออกมาในปัสสาวะทำให้สามารถตรวจพบน้ำตาลในปัสสาวะได้สำหรับโรคเบาหวานมี 2 ชนิดคือชนิดที่พึ่งอินซูลินมักจะพบในเด็กหรือวัยรุ่น

ต้องรักษาด้วยการฉีดอินซูลินทุกวันตลอดชีวิตถ้าขาจะเป็นอันตรายชนิดที่ไม่พึ่งอินซูลินจะพบมากกว่าเม็ดแรกปริมาณร้อยละ 90-95 ของคนไข้เบาหวานจะพบในผู้สูงอายุที่มีอายุประมาณ 40 ปีค่ะ อาการที่จะบ่งชี้ว่าเป็นโรคเบาหวานปัสสาวะบ่อยปัสสาวะกลางคืนคอแห้งกระหายน้ำดื่มน้ำมากกินมากน้ำหนักลดผอมลงอ่อนเพลียเป็นแผลหรือฝีง่ายคันตามผิวหนังและอวัยวะสืบพันธุ์ชาตามปลายมือปลายเท้า สาเหตุจากภาวะน้ำหนักเกินความอ้วนขาดการเคลื่อนไหวไม่ออกกำลังกายพันธุกรรมมักพบโลกนี้กับผู้ที่มีบิดามารดาที่เป็นเบาหวานโรคนิ้วกว่าจะเป็น 6 ถึง 10 เท่าของคนที่พ่อแม่เป็นเบาหวานความเครียดทำให้อินซูลินในน้ำตาลเข้าไปในเยอะไม่เต็มที่รวมไปถึงเชื้อโรคหรือว่ายาบางชนิด

จะเก็บผักอย่างไรให้ได้นาน

aHR0cDovL3AzLmlzYW5vb2suY29tL2JsLzAvd28vdXAvMjAxNi8wMi9rZWVwLXNhbGFkLWZyZXNoLTAxLmpwZw==

และหลายครั้งที่เราได้ซื้อผักมาแล้วกินไม่หมดเก็บใส่ตู้เย็นพอจะเอาออกมากินทีผักก็เห*่ยวไม่สดเหมือนเดิมแล้ววันนี้เรามีวิธีที่ถูกต้องในการเก็บผักมาแนะนำกันค่ะ เราไม่ควรที่จะเก็บผักไว้รวมกันจะทำให้เกิดการเน่าเสียและเสื่อมสภาพเร็วยิ่งขึ้นการที่เก็บผักด้วยวิธีแช่น้ำไม่ควรแช่ผักลงในน้ำทั้งต้นจะทำให้วิตามินละลายน้ำไปด้วยการเก็บผักได้น้อยในครัวและเก็บในตู้เย็นให้ล้างผักให้สะอาดเพราะว่าผักที่ซื้อมาจากตลาดจะไม่สะอาดถ้าหากยังไม่ได้ใช้ทันทีให้ล้างทั้งต้นด้วยน้ำสะอาดแล้วถึงให้สะเด็ดน้ำจึงเก็บเอาไว้ในตู้เย็น

รายการเก็บผักสดก็คือการเก็บรักษาให้อยู่ในสภาพที่ดีและให้นานที่สุด ผักที่เน่าเสียงานไม่ว่าจะเป็นผักชีผักกาดหอมถั่วงอกถั่วฝักยาวผักบุ้งผักที่เก็บไว้ในระยะเวลาที่จำกัดไม่ว่าจะเป็นผักกาดผักคะน้ามะเขือเทศผักที่เก็บไว้ได้นานกว่าภาคอื่นไม่ว่าจะเป็นฟักแฟงเผือกฟักทองซึ่งต้องเก็บในตู้เย็นได้ไม่นานแต่การเก็บที่ดีที่สุดก็คือใส่ถุงพลาสติกสะอาดและแห้งเก็บไว้ได้นาน 5 – 7 วัน เราไม่ควรแช่ผักกับผลไม้ไว้ด้วยกันเพราะว่าผลไม้ที่ศพนั้น

จะปล่อยก๊าซออกมาทำให้ถังที่ว่างอยู่ อยู่ใกล้ๆเสียและไม่ควรเก็บผักและผลไม้แยกถุงหรือแยกชั้นเมื่อยิ่งห่างกันมากเท่าไหร่ผักและผลไม้ก็จะช่วยยืดอายุได้นานยิ่งขึ้นนะคะ สำหรับผักสดนะคะเราควรกินภายใน 1 ถึง 2 วันเพื่อที่จะให้ได้สารอาหารที่ดีแต่ถ้าต้องการแช่ในตู้เย็นหลังจากล้างผักเสร็จแล้วก็ให้หอพักด้วยกระดาษเช็ดมือทันใหญ่แล้วค่อยนำไปแช่ในตู้เย็นก็ดาดจะเก็บความชื้นไม่ให้ระเหยออกมาและยังช่วยคงความสดใสให้นานยิ่งขึ้นด้วยค่ะ

ง่วงนอนบ่อยๆเป็นสัญญาณของโรคอันตรายที่เราอาจไม่รู้ตัว

Asian business people sleeping at their workplaces

และสำหรับหลายคนและโดยเฉพาะพนักงานออฟฟิศที่เมื่อตกบ่ายตาก็เริ่มปรือบางคนถึงกับต้องดูไปชงกาแฟมาดื่มเพื่อแก้ง่วงแล้วลองเช็คสุขภาพของเราดูไหมคะอาจจะเป็นโรคอะไรหรือเปล่าและจะมีโรคอะไรบ้างคือ โรคนอนไม่หลับหลายคนนอนไม่หลับแล้วง่วงเราต้องสังเกตนะเค้าว่าการนอนไม่หลับหรือการนอนดึกมากๆเพราะเราทำงานหนักหรือเราจะเครียดนอนไม่หลับทำให้วันต่อมาแล้วง่วงนอนเพราะว่านอนไม่พอถ้าเป็นอย่างนั้นเราควรที่จะคลายเครียดลดการทำงานในช่วงตอนกลางคืนและควรที่จะไปปรึกษาแพทย์ด้วยนะคะ

โรคอ่อนเพลียล้าเรื้อรัง เป็นการนอนไม่หลับซึ่งหมายถึงการทำระดับติดต่อกันเป็นเวลานานเมื่อร่างกายของเราเกิดการสะสมความอ่อนเพลียมากขึ้นนอกจากจะเป็นสาเหตุของการบริโภคอาหารประเภทแป้งและน้ำตาลบางส่วนเกินไปยังส่งผลให้อาการเพลียง่วงนอนความจำไม่ค่อยดีปวดหัวปวดกล้ามเนื้อและการหลับไม่สนิทด้วยค่ะ โรคเบาหวานการที่เราบริโภคแป้งและน้ำตาลมากจนเกินไป

ทำให้เราง่วงนอนได้นอกจากการเป็นโรคเรื้อรังยังเป็นโรคเบาหวานเพราะว่าเลือดนั้นมีปริมาณน้ำตาลสูงและจะง่วงนอนเป็นสัญลักษณ์แรกและแสดงและยังเตือนให้ทราบว่าร่างกายของเราอยู่ในภาวะน้ำตาลในเลือดสูงด้วยค่ะ โรคโลหิตจางสำหรับผู้หญิงมีโอกาสเป็นโรคจากการได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ไม่เพียงพอและยังสูญเสียโลหิตจางจากการมีประจำเดือนสาเหตุอื่นเนื่องจากเกิดจากการพักผ่อนไม่เพียงพอทำให้เราเหนื่อยง่ายหน้ามืดและอ่อนเพลียด้วยค่ะ