วิธีการชะลอและการป้องกันสมองเสื่อม

alzheimers

สำหรับปัจจุบันพบว่าโรคอัลไซเมอร์ ที่นอกจากมีการเสื่อมของเซลล์สมองแล้ว มันยังจะมีส่วนที่เกิดจากโรคของหลอดเลือด และยังจะสามารถพบว่าผู้ป่วยสมองเสื่อมส่วนหนึ่ง ที่เกิดจากสาเหตุร่วมกันในระหว่างโรคอัลไซเมอร์และโรคหลอดเลือดสมอง ดังนั้นแล้ว gclub ผ่านเว็บ คาสิโนออนไลน์เราจึงขอแนะนำว่า การป้องกันโรคของหลอดเลือดนั้นมัน จึงเป็นการป้องกันภาวะสมองเสื่อมไปด้วยในตัว

ทั้งนี้ในส่วนของการปรับตัว ปรับใจ เพื่อช่วยในการป้องกันภาวะสมองเสื่อม แนะนำว่าหมั่นออกกำลังกายชนิดแอโรบิก เช่น เดินเร็ว, วิ่ง และว่ายน้ำ เป็นประจำ สักประมาณ40 นาทีต่อครั้ง และทำสัปดาห์ละ 3 ครั้ง  เพราะเนื่องจากมีการศึกษาพบว่า การออกกำลังกายกันป็นประจำในวัยกลางคนนั้นมันจะช่วยลดการเกิดภาวะสมองเสื่อมในวัยสูงอายุได้

นอกจากนี้การเลือกรับประทานอาหารที่มีความเหมาะสม และ จีคลับ คาสิโนออนไลน์ที่เปิดให้เดิมพันบนมือถือได้อย่างสะดวกสบายเราแนะนำว่าหลีกเลี่ยงอาหารมันจัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารจากไขมันอิ่มตัว ซึ่งจะพบในผลิตภัณฑ์จากนม, เนื้อสัตว์ และทรานส์แฟ้ทหรือว่า ไขมันทรานส์  สามารถพบในขนมขบเคี้ยว