สิ่งที่ไม่ควรทำและห้ามทำเพื่อช่วยเหลือคนทำร้ายตัวเองมีอะไรบ้าง

social-snartphone

และนอกจากการทำร้ายตัวเองกับการฆ่าตัวตายซึ่งจะเริ่มพบได้จากข่าวที่มาจากข่าวสังคมกับเหตุการณ์นี้ก็ยังที่ได้เข้ามาให้เราเห็นกันอย่างใกล้ชิดและยังเกิดขึ้นจากการทำให้เราได้เห็นกันจะสอบผ่านทั้งโลกออนไลน์เท่านั้นถ้าเราพบเห็นผู้ที่กำลังถูกทำร้ายหรือทำร้ายตัวเองผ่านทางโลกออนไลน์ว่ามีคำแนะนำจากกระทรวงสุขภาพจิตมาแนะนำกันด้วยค่ะ และสิ่งที่ห้ามทำเพื่อช่วยเหลือ

คนทำร้ายตัวเองผ่านทางออนไลน์มีอะไรบ้าง อย่ามองว่าเป็นการเรียกร้องความสนใจในบางครั้งเราจะมองว่าการตัดพ้อคำพูดบอกลาต่างๆประโยชน์ที่เขาแสดงให้เห็นถึงความเสียใจและไม่อยากจะมีชีวิตอยู่ต่อเป็นข้อความที่เรียกร้องความสนใจไร้สาระแต่ที่จริงแล้วข้อความเหล่านี้จะเป็นสัญญาณเตือนว่าเขากำลังมีความคิดที่จะทำร้ายตัวเองดังนั้นแล้วเราจึงไม่ควรประมาทปล่อยให้เขาเหล่านั้น

ผ่านไปเฉยๆเราต้องช่วยเหลืออย่างทันทีค่ะ ไม่ควรท้าทายและไม่ควรใช้คำพูดที่ว่ายุให้เขาเหล่านั้นเกิดแรงกระตุ้นที่อยากให้ทำร้ายตัวเองแบบว่าไม่กล้าไม่แน่จริงถ้าอยากทำร้ายตัวเองถึงจริงๆคงไม่มาโพสต์แบบนี้ซึ่งข้อความเหล่านี้ก็ไม่ได้ช่วยเหลือทั้งทางตรงและทางอ้อมและยังเป็นความที่ผู้พบเห็นรู้สึกแย่ตามไปควรใช้คำพูดในลักษณะที่ห้ามไม่ให้คำพูดจะดีกว่าอย่าด่วนตัดสินใจที่ทำอะไรรุนแรงเกินไปค่ะ

3 วิธีการปรับนิสัย ก่อนป่วยเป็นโรควิตกจริต

3

            บาคาร่า   เกมพนันออนไลน์ที่ให้เหล่านักพนันทั้งหลายได้สนุกกับเกมพนันที่ใครก็สามารถเล่นกันได้ทุกวัน ไม่ว่าท่านนักพนันจะอยู่ไหนเมื่อไหร่ก็สามารถเล่น  บาคาร่า   กันได้ทุกวันคะ

และวันนี้ทางเว็บคาสิโนออนไลน์ของเราขอมาพูดถึง 3 วิธีปรับนิสัย ก่อนป่วยเป็นโรควิตกจริต  ถ้าหากทุกครั้งที่มีประชุมงานหรือนัดกับเพื่อนๆ คุณเกิดรู้สึกกังวลกับเรื่องที่จะเกิดขึ้น จนไม่เป็นอันกินอันนอน ระวังให้ดีว่า วันหนึ่งความช่างวิตกกังวลเหล่านี้ จะนำพาปัญหาใหญ่ด้านสุขภาพจิตมาให้คุณก่อนถึงวันนั้น   ซึ่งดร.อลิซ บอยส์ เจ้าของหนังสือขายดี The Anxiety Toolkit มี 3 ทิปส์ง่ายๆ มาเสนอ

1.ยิ่งน้อยพิธียิ่งดี สำหรับบางคนที่เมื่อกังวลมักพกเครื่องนำโชค ควรหยุดพฤติกรรมดังกล่าว เพราะคุณจะยิ่งอยู่กับสถานการณ์ที่เป็นจริงไม่ได้ สู้ทำตัวธรรมดาๆ และผ่อนคลาย เตรียมรับมือกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้นจะดีกว่า

2.พิจารณาข้อดี-ข้อเสียให้ชัด แต่ต้องไม่ฟุ้งซ่าน เพราะคนทั่วไปมักเอาแต่คิดถึงเหตุการณ์ลบๆ  ควรเปลี่ยนเป้ามาคิดด้านบวกบ้างก็ดีนะ แล้วคุณจะกังวลน้อยลง

3.เลิกนิสัยสะเพร่าเลินเล่อเสียที หากประสบการณ์ร้ายๆ เพียงเตือนตัวเองว่าเรื่องไหนที่คุณต้องหลีกเลี่ยง หรือระมัดระวัง เท่านี้ก็น่าจะพอแล้ว

หากทำได้ครบทั้ง 3 ข้อ ทีนี้ก็ไม่ต้องห่วงว่า จะกลายเป็นคนวิตกจริตคิดฟุ้งซ่านในอนาคตค่ะ

คุณกำลังเป็นโรคหลงตัวเองอยู่หรือไม่

Woman beauty. Young woman in front of mirror in make-up room.

คุณอาจจะเคยเห็นคนที่มีนิสัยของตัวเองอาจจะคิดว่ามีนิสัยของเขาเท่านั้นและกาหลงตัวเองก็ไม่ได้เป็นแค่นิสัยแต่มันเป็นอารมณ์เดี๋ยวดีเดี๋ยวร้ายอาจจะเป็นโรคไบโพล่าก็เป็นได้ โรคหลงตัวเองเป็นอาการทางจิตใจที่สนใจแค่ตัวเองเห็นตัวเองเป็นใหญ่และไม่ยอมรับในเหตุผลคำพูดของคนอื่นเรียกร้องความสนใจจากคนอื่นมีความสุขเมื่อเห็นคนอื่นให้ความสนใจกับตนเอง สำหรับสาเหตุของโรคหลงตัวเองนั้นถูกเลี้ยงดูอย่างตามใจทำผิดไม่เคยโดนด่าได้ในสิ่งที่อยากได้มีคนสนใจตลอดเวลา

ไม่เคยได้รับความพ่ายแพ้หรือมีคนยอมให้ชนะมาตลอดชีวิตทุกเรื่องดูอย่างเคร่งครัดและเข้มงวดจนเกินไปในทางกลับกันอาจจะเติบโตในครอบครัวที่ไม่เคยดูแลและไม่เหลียวแลถูกกลั่นแกล้งมาตั้งแต่เด็กขาดเพื่อและขาดคนเข้าใจค่ะ ลักษณะของผู้ที่เป็นโรคหลงตัวเองชอบเรียกร้องความสนใจจะแสดงด้านดีๆของตนเองให้ผู้อื่นเห็นอวดความสามารถให้คนอื่นรู้สึกเหมือนได้รับความพ่ายแพ้เมื่อไม่มีใครสนใจ

เข้าใจว่าเฉพาะคนที่ดีมากๆมาหน้าตาดีมากเท่านั้นที่จะเข้าใจตัวเองค่ะ ชอบใช้หรือว่าวานให้คนอื่นทำอะไรให้ไม่เคยช่วยเหลือคนอื่นที่ดูด้อยกว่าตัวเองเลย ชอบใช้คำรุนแรงทำร้ายจิตใจคนอื่นด่าคนอื่นด้วยคำพูดที่แรงแรง วิธีในการรักษาโรคหลงตัวเองเป็นอาการทางจิตผู้ป่วยจะต้องยอมรับตัวเองว่าผิดปกติและต้องเปิดใจรับคำปรึกษาจากจิตแพทย์แต่ก็ไม่ใช่คนที่มีอาการหลงตัวเองไปทุกคนต้องให้แพทย์เป็นผู้วินิจฉัยว่าผิดปกติหรือไม่

สุขภาพจะดีขึ้นได้เพียงเรานั้นหัวเราะ

ดาวน์โหลด (1)

และการที่เราได้หัวเราะก็ทำให้เราอารมณ์ดีนอกจากจะมีคุณค่าทางด้านสุขภาพใจแล้วนั้นก่อนหัวเราะก็จะส่งผลต่อสุขภาพกายเรามาดูกันว่าจะส่งผลในเรื่องอะไรบ้างค่ะ สมองซึ่งฮอร์โมนของความสุขไม่ว่าจะเป็นโดรฟินที่ร่างกายได้ปล่อยออกมาทำให้เราหัวเราะเป็นเพชฌฆาตเนื้อเรื่องความเจ็บปวดจะทำให้เรามีอารมณ์ที่ดีและสมองจะถูกกระตุ้นให้มองโลกในแง่ดีคิดอะไรในเชิงบวกและคิดสร้างสรรค์ด้วยค่ะ การหายใจกับระบบไหลเวียนโลหิตและระหว่างที่เราหัวเราะร่างกายของเราจะมีการหายใจเข้าการกลั้นหายใจ

และการหายใจออกร่างกายก็จะได้รับออกซิเจนเพิ่มมากขึ้น การหายใจกับระบบไหลเวียนโลหิตในระหว่างที่เราหัวเราะร่างกายของเราก็จะมีการหายใจเข้าการกลั้นหายใจและการหายใจออกร่างกายของเราก็จะรับออกซิเจนเพิ่มขึ้นด้วยค่ะ มาแก้ไขโรคซึมเศร้าการที่เราหัวเราะร่างกายของเราจะหลั่งสารสื่อประสาทเพิ่มมากขึ้นจะทำให้เราสงบเยือกเย็นและรู้สึกผ่อนคลายด้วยค่ะ ระบบขับถ่าย

และระบบย่อยถึงเวลาที่เราหัวเราะอวัยวะภายในช่องท้องจะมีการเคลื่อนไหวจะทำให้การย่อยอาหารและการขับถ่ายนั้นดีขึ้นค่ะ จะดีกับผิวพรรณของเราเมื่อเราหัวเราะจะทำให้กล้ามเนื้อบนใบหน้าเคลื่อนไหวและยืดหยุ่นได้ค่ะ สามารถลดน้ำหนักได้การที่เราหัวเราะ 30 วินาทีถึง 5 นาที 10 ครั้งต่อวันจะทำให้เราลดความอยากของอาหารลดลงด้วยค่ะ การบริหารหัวใจการหัวเราะเพียงแค่ 15 ถึง 20 นาทีก็จะทำให้หัวใจของเราได้ออกกำลังกาย 3-5 นาทีซึ่งถือว่าเป็นการบริหารหัวใจได้ง่ายๆนั้นเองค่ะ

เคล็ดลับสู่การเป็นเถ้าแก่น้อยร้อยล้านทำได้อย่างไร

aHR0cDovL3AyLmlzYW5vb2suY29tL21uLzAvdWQvOTkvNDk1Njc3L3NtZXRjMDcwNzYwLmpwZw==

สำหรับการที่เราจะประสบความสำเร็จตั้งแต่อายุยังน้อยเราจะต้องตั้งเป้าหมายและมีความฝันสำหรับแวดวงธุรกิจเถ้าแก่น้อยเกิดขึ้นมาได้เรื่อยๆเป็นคนรุ่นใหม่ที่มีแรงบันดาลใจสูงบางคนรู้สึกท้อแท้ว่าตนเองทำไมได้อย่างเขาและเคล็ดลับที่ทำให้ประสบความสำเร็จนั้นคืออะไรบ้าง

การวางแผนลงมือทำตั้งแต่หนึ่งซึ่งเสี่ยงที่จะประสบความสำเร็จได้จะต้องผ่านการวางแผนจัดการในระยะยาวเป็นการลองคิดผิดคิดถึงการที่เราต้องล้มลุกคลุกคลานบ้างซึ่งเรานั้นจะต้องต้องตั้งเป้าว่าถ้าเราอยากเป็นเถ้าแก่น้อยต้องเริ่มต้นลงมือปฏิบัติไม่ควรที่จะท้อถอยนะคะ จะต้องจัดสรรการเงินให้ดีครับที่เป็นเหมือนหัวใจของการเป็นเงินล้านเกิดจากอาการหูอื้อจากถ้ำหมวกกระเป๋าสตางค์ด้านหลัง

จากที่รายได้เข้ามาเยอะๆแต่เราไปจับจ้องอยู่กับกิเลสเมื่อเราเห็นป้ายแดงหรือเปล่าคำว่าเซลล์ก็ต้องเลือกขาตั้งนานแล้วต้องคิดว่าเป้าหมายจริงๆของเราสิ่งแรกที่ควรจะทำนั้นคืออะไรเราต้องแยกแยะกับระบบในการใช้จ่ายของตนเองให้เป็นระเบียบด้วย ท้อได้แต่ไม่ควรถอยการที่เราต้องล้มลุกคลุกคลานก็เป็นการฝ่าฟันอุปสรรคไปได้