อมลูกอมต้องนับแคลอรีไหม?

สุขภาพ1

 

จีคลับ        เกมพนันออนไลน์ที่ให้เหล่านักพนันทั้งหลายได้เล่นกันอย่าง่ายๆ ที่บ้านของเหล่านักพนันเองทุกวันที่ให้เหล่านักพนันทั้งหลายได้ลเนกันง่ายๆ ที่บ้านของเหล่านักพนันเองทุกวันแค่ท่านนักพนันมีอุปกรณ์ที่สามารถเชื่อมต่อกับอินเทอร์เน้ตได้ เท่านั้นท่านนักพนันก็สามารถสนุกไปกับทุกเกมพนันที่ทางเว็บคาสิโนออนไลน์ของเราเปิดให้บริการแล้วละคะ

และวันนี้ทางเว็บ    จีคลับ คาสิโนออนไลน์ของเราขอมาพูดถึงคำถามที่มีคนถามเข้ามาว่า อมลูกอม หรือดื่มน้ำ ต้องนับแคลอรีไหม?   ซึ่งในส่วนของลูกอม 1 เม็ด  นั้นต้องนับแคลอรี ถ้าไม่ใช่สูตร Sugar Free จะให้พลังงาน 20 กิโลแคลอรี แปลว่าถ้าเราอมลูกอม 10 เม็ด วันนั้นเราจะได้รับพลังงานจากลูกอม 200 กิโลแคลอรี ซึ่งเป็นพลังงานที่มาจากน้ำตาลอย่างเดียว ไม่มีสารอาหารอื่นเลย
ส่วนเครื่องดื่ม หากเป็นน้ำเปล่าไม่ต้องนับแคลอรี และควรดื่มน้ำเปล่ามากๆ เพื่อเพิ่มการเผาผลาญไขมัน ซึ่งคนปกติ ควรดื่มน้ำเปล่าวันละ 8-10 แก้ว (1,600-2,000 ซีซี) ถ้าเราอยากลดน้ำหนัก ควรดื่มน้ำเปล่าให้ได้วันละ 3,000 ซีซี ถ้าดื่มเครื่องดื่มอื่นๆ ที่ให้พลังงาน ควรอ่านฉลากให้ละเอียดว่า 1 ขวด ถ้าดื่มหมดจะให้พลังงานเท่าใด ถ้าเราอ่านไม่ละเอียดจะทำให้เข้าใจผิด และได้รับแคลอรีเยอะเกิน โดยปกติ ฉลากจะแสดงแค่ 1 หน่วยบริโภคเท่านั้น 1 หน่วยบริโภคของเครื่องดื่มทั่วไปจะเท่ากับ 200 ซีซี แต่ 1 ขวดจะมีปริมาณ 400-500 ซีซี แสดงว่า 1 ขวด จะมีประมาณ 2-2.5 หน่วยบริโภค ดังนั้นเราจะได้พลังงานที่ได้รับจริง ถ้าดื่มทีเดียวหมดขวด ต้องคูณด้วย 2 หรือ 2.5 เข้าไป จึงจะใช่พลังงานของเครื่องดื่มนั้นจริงๆ